A tudomány rámutat arra, hogy a zene 8 csodálatos módon javítja egészségünket - egészséges minden nap -
Akár élvezi a rock and roll, a country zene, a pop vagy a klasszikus zene hallgatását, nem kell, hogy elmondjam, milyen hangos lehet a zene.
A zene táncra késztetheti a vért, ösztönözhet a kikapcsolódásra és összpontosíthat, hogy sikeresen át tudjon élni egy mozgalmas napot. Ezen kívül mindenkinek van egy kedvenc zenéje, amely végigkíséri az életét. Ha meghall egy adott dalt, az azonnal visszavezet a múlt egy adott pillanatához vagy eseményéhez.
Ennek pedig oka van. Úgy terveztük, hogy a tudósok szerint válaszoljunk az énekes vagy hangszeres hangokra. Amikor zenét hallgatunk, az agy egyéb területeihez, például étkezéshez, szexhez és gyógyszerekhez kapcsolódó területek ragyogó karácsonyfaként elevenednek meg.
Szakértők szerint az ember még a születése előtt meghallja a dallamokat és reagál azokra. Valójában a kutatások azt találták, hogy az újszülött csecsemők emlékeznek azokra a dallamokra, amelyeket még a méhben játszottak velük.
A kutatások megerősítik, hogy a zene egészségügyi előnyei valósak
És a tudomány megerősíti, hogy nem csak zenét hallgatni szeretünk. Ez a tevékenység előnyös az egészségünk és a valós élet szempontjából.
Íme nyolc hatékony módszer, amelyekben a zene szó szerint segít egészségünkben vagy egészségünkben maradni.
Javítja a hangulatot:
Nem csak a képzeletedben. A tudósok szerint a zene szó szerint javítja a hangulatot.
A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent tanulmány megerősíti, hogy az emberek jobban érzik magukat, amikor zenét hallgatnak. A finn kutatók pedig kiderítették, miért.
Megállapították, hogy a dallamok hallgatása miatt testünk felszabadítja a dopamin boldogsághormont. Más szóval, szó szerint jól érezzük magunkat.
Enyhíti a fájdalmat:
Kiderült, hogy a zene nem csak érzelmi fájdalmakkal jár. Segíthet a fizikai fájdalom enyhítésében is. Valójában még a krónikus fájdalmakkal küzdő embereknek is hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebb fájdalomcsillapítót fogyasszanak.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a zenehallgatás csökkenti mind az akut, mind a krónikus fájdalmat. Egy tanulmány során a zene jelentős fájdalomcsillapítást nyújtott krónikus, elterjedt fibromyalgia-fájdalomtól szenvedő emberek csoportjának.
Amikor a kutatók kellemes, pihentető zenét játszottak, amelyet az önkéntesek választottak, fájdalmaik hirtelen csökkentek, és mozgásképességük javult.
Javítja az alvást:
Az elégtelen alvás nemcsak rossz érzést okoz. A krónikus alvási problémák súlyos következményekkel is járhatnak. Valójában a szakértők azt mondják, hogy az alváshiány néhány fő egészségügyi problémával jár, például…
- elhízottság
- cukorbetegség
- csökkent kognitív funkció
- szívbetegség, és
- legyengült immunrendszer
Más szavakkal, a jó alvás különösen fontos a jó egészség érdekében.
És jó hír, hogy ebben az esetben a zene segíthet. A Journal of Advanced Nursing folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nyugtató zene hallgatása lefekvés előtt jelentősen javítja az alvás minőségét. És hogy jobb elaludni, mint hangoskönyv vagy akár csend.