Diéta nem versenyző testépítő számára

Ezt az étrendet Franco Columbus ajánlja azoknak a testépítőknek, akik nem tűzték ki célul az elkövetkező hónapokban a verseny megnyerését és 3–6 alkalommal edzenek több mint egy órás edzéssel.

Reggeli:

3 tojás (nem számít főzés); szelet kenyér; egy pohár narancslé vagy egész gyümölcs; egy csésze kávé és víz.

Ebéd, 1. lehetőség:

Fél csirke; egy főtt burgonya; szelet kenyér; egy pohár sört vagy bort

2. lehetőség:

---