Diéta naturistáknak Fogyás
Ezzel a móddal lefogy heti 2-3 kilóval és széles választékot kínál ebédre és vacsorára. A növények evésén alapul, mindenkit kizárva az állatvilágból. Ez a fogyókúrás étrend nem alkalmas kisgyermekek vagy serdülők számára, mivel többféle anyagra van szükségük.
Mit kell tenni ebben a diétában, hogy lefogyjon
Rágja el az ételt lassan.
Fogyasszon egy kanál mézet, zselatint vagy lekvárot cukorbetegek számára, ha valóban lekvárt szeretne enni.
Mit ne tegyen ebben a diétában, hogy lefogyjon
Kihagyni a reggelit.
Fűszerezd a salátákat szószokkal, vajjal, majonézzel vagy hasonlóval, és használj olívaolajat, almaecetet és citromlevet.
Egyél nagy tányérokban.
Fogyasszon állati zsírokat, cukrot és sót, valamint sterilizált ételeket.
Készítse el az éjféli harapnivalókat. Ha nagyon éhes vagy, egyél 1 gyümölcsöt vagy zöldséget.
Alkoholfogyasztás. Igyon vizet, gyümölcsleveket. És ha hivatalos rendezvényen van, megengedheti magának a gint és a tonikot.
HETI MENÜ
Hétfő - gyümölcsnap
Ezen a napon 3 óránként fogyasszon friss gyümölcsöt. Ehetjük őket sütve, lében, reszelve, darabokban, befőttben.
Reggeli: 2 evőkanál müzli 130 gramm sovány tejben, 1 gyümölcs, 1 szelet diétás kenyér mézzel, diétás lekvárral vagy sajttal
Délutáni snack: 1 csésze tea vagy kávé, 1 diétás keksz