Diéta napközben - sikerrel és zaklatás nélkül Tárgyak
2020. június 6., 10:02.
A nyár közeledtével sokan szeretnénk lefogyni. Azonban hogyan lehet ezt megtenni anélkül, hogy teljesen ideges lennénk a korlátozások miatt?
Az alapszabály: ha mától holnapig kevesebb kalóriát fogyaszt, fogyni fog, és csökkenti a szívbetegségek, cukorbetegség, rák, valamint allergia, asztma és fertőzések kockázatát. De a nemkívánatos mellékhatás a legtöbb esetben állandó éhségben és elégedetlenségben fejeződik ki.
A Baltimore-i Országos Élettudományi Intézet kutatói állatkísérletek során azt találták, hogy a napi étrendnek hasonló hatása van az egészségre, mint a napi éhezésre. Szükség van egy bizonyos beállításra, hogy napközben diétázzunk, de ez nem annyira idegesítő, mint a napi korlátozások - mondja James Johnson amerikai kutató.
A Chicagói Egyetem tanulmányát hasonló eredmények koronázták meg. Ebben az esetben a betegeket ilyen étrendnek vetették alá, és tíz héten át 4,5 és 12,7 kilogramm között vesztettek. Ugyanakkor csökkent a vérnyomásuk, a pulzusuk és a koleszterinszintjük.