Diéta - mínusz 10 kg egy hétig

diéta

Sok nő szeretne heti 10 kilót gyorsan lefogyni, főleg, ha van előtted egy fontos esemény, ahol királynőként szeretnél kinézni. Csak mondd, hogy a súly elég nagy, és megszabadulni nem lesz könnyű. Ezenkívül, ha a mérleg kezdeti mutatói kicsiek, akkor ez az eredmény nem számolható.

Fehérje étrend - mínusz 10 kg hetente

A fogyás ezzel a technikával a csökkentett kalóriatartalom és a csökkent zsírfogyasztás következménye. Ezenkívül, ha nagy mennyiségű fehérje jut be a szervezetbe, speciális kémiai folyamatok indulnak meg, amelyek fontosak a fogyás szempontjából. Ne diétázzon hét napnál tovább, mert ez a test diszfunkciójához vezethet.

Ha heti 10 kg-ot szeretne elérni, kövesse ezt a menüt:

  • 1. nap - öt kemény tojás;
  • 2. nap - tengeri hal, amelyet hegeszteni kell;
  • 3. nap - főtt mell;
  • 4. nap - öt főtt burgonya só nélkül;
  • 5. nap - 500 g főtt marhahús;
  • 6. nap - a test megtisztításához 1-1,5 kg cukrozatlan gyümölcsöt kell enni;
  • 7. nap - 500 gramm közepes zsírtartalmú sárga sajt.