Diéta minden nap - gyógyüdülő

Ez a diéta lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy szigorú menüt követne. A diéta lehetővé teszi a változatosságot.

Reggeli

1.opció: pohár főtt alacsony zsírtartalmú tej, zabpehely, ½ pohár narancslé.

2. lehetőség: 150 g zabpehely, cukor nélkül (adhat hozzá málnát, mazsolát vagy kivit). 1 csésze sovány tej.

3. lehetőség: 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírszegény sajttal megkenve (megszórhatjuk fahéjjal), ½ pohár friss narancslé.

4. lehetőség: 150 g főtt hajdina plusz 1 csésze sovány tej, 1 alma.

Ebéd

1.opció: 200 g főtt hal, 2 közepes burgonya, saláta (olívaolajjal és citromlével ízesítve), 1 alma.

---