Diéta Margarita Queen 9 napig szabályok, menük minden nap Kompetens az iLive egészségéért
A cikk orvosi szakértője
A 9 napos Margarita Queen diéta jól ismert posztulátumokon alapszik - gyakran egyél, kis adagokban. És felsorolja azokat a termékeket, amelyek kielégíthetik az étrendet, és a testet minden hasznos és szükséges összetevővel elláthatják. Lehetetlen ellenőrizhetetlenül módosítani ezt a listát, valamint elvileg amatőr előadást vezetni, különben Margarita Quinn étkezési elveit sértik, és minden erőfeszítés összezavarodik.
- Só, fűszerek nélkül főzzük.
- Ne fogyasszon cukrot, liszttermékeket.
- A tilalom értelmében - félkész termékek, gyorsételek, füstölt termékek.
- Igyon 2, 5 litert naponta, amelynek nagy része legfeljebb 17 óra.
- A legjobb italok a minőségi víz és a cukrozatlan zöld tea.
- Ne kísérletezzen, és ne térjen el az ajánlásoktól.
- Egyél lassan, miközben élvezi az ételeket.
- Az adagok nem haladhatják meg a 350 grammot.
- 19 óra után nem szabad enni.
- Elsőbbségben - alacsony kalóriatartalmú étel.
- Elég sokáig pihenjen és aludjon.
- Kombinálja a táplálkozást a vízkezelésekkel.
- Ajánlott masszázs és mérsékelt testmozgás.
A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával az egészségről és a lehetséges ellenjavallatokról. És még akkor is, ha valamilyen oknál fogva ellenjavallt a teljes étrendre való áttérés, az egészséges táplálkozás alapelvei mindig rendelkezésre állnak, és szükségszerűen pozitív hatást gyakorolnak.
Az egyes napokra vonatkozó szabályokat és menüket olvassa el ebben a cikkben.
Rizs diéta Margarita Queen
A rizsrizsnek legalább két szükséges tulajdonsága van a fogyáshoz: burkolják és nem irritálják a gyomor falát, és jóllakottság érzetet keltenek. A diéta első szakaszában Margarita Koroleva 9 napig elkészített rizst használ egy egyszerű recept szerint, amely maximalizálja a hasznos tulajdonságokat.
A kruppi rizs étrendet a Margarita Queen-t éjszakán át hideg vízben áztatjuk, reggel forrásban lévő vizet öntünk és 15 percig főzzük. Reggelinél megesznek egy pohár készterméket, a többit egyenlően osztják annyi adagra, ami elég egész nap, egészen 19 óráig. Egyél óránként zabpelyhet.
- A rizs használata, valamint a neallergichen nem tartalmaz sót, de gazdag ásványi anyagokban, lecitinben és B-vitaminokban. Ezeknek a vitaminoknak a bősége jótékony hatással van a haj, a körmök, a bőr és az idegrendszer állapotára és megjelenésére, a lecitin serkenti az agy aktivitását.
A mono diéta első három napján a rizs tökéletesen megtisztítja és felkészíti a testet, ami nagyon fontos a következő szakaszba történő sikeres áttéréshez. Ebben az időszakban az italok közül a zöld teát és az állóvizet ajánljuk. Váltakozhat vagy választhat egyet az italok közül. A legfontosabb dolog, hogy naponta legalább két és fél litert igyunk anélkül, hogy egyszerre mosnánk az ételt. Meg kell tartania az órák közötti intervallumot a rizskása és az ital között. A teát nem édesítik cukorral, a maximumot megengedheti magának - adjon hozzá egy kis mézet.
A rizs diéta következő lehetőségei - egy- vagy háromnapos tisztítás kirakása. Az étel M. Queen receptje alapján készített rizsből, rengeteg italból - vízből, zöld teából áll.
Teljes étrendet mutatnak be, amely egy-két hétig tart. A rizs mellett az étrend egészséges ételeket tartalmaz zöldségekből és gyümölcsökből, korlátozással az édességekre, a lisztre, a zsírra. A kényelem érdekében a menüt minden nap festik.
A rizs éhgyomorra történő megelőző használata a queen módszerrel, normál étrenddel kombinálva, segít elfelejteni az emésztési problémákat, a méreganyagokat és a toxinokat.
Kefir diéta Margarita Queen
Monoetitek és frakcionált ételek - tudományos alapú módszerek a fogyás örökre. Kefir diéta Margarita Queen - az egyik módszer, amelyet egy vezető táplálkozási szakember és tudós fejlesztett ki. Néhány napra tervezték, rövid időn belül segít a test könnyítésében és három-négy csökkentésével a kilogrammonkénti testtömeg.
Margarita Koroleva 9 napos diétájától eltérően a kefirt öt-hat napig szánják. Ezután meg kell szakítania a speciális étrendet egy-két hétre, és meg kell ismételnie a kefir szódás periódusát.
- A szünet nem azt jelenti, hogy visszatérünk a régi szokásokhoz, messze nem a megfelelő táplálkozástól, különösen, ha a túlsúly pontosan az evés következtében következik be. Ellenkező esetben a font gyorsabban tér vissza, mint amennyit lemondtál róluk.
A kefir diéta segít az egészséges ételek betartásában kis mennyiségben, és egy ilyen étrendnek a jövőben állandóvá kell válnia. Fogyókúrához válasszon egy minimális zsírtartalmú italt. A szükséges mennyiséget - egy kilogramm - másfél - egyenletesen osztják hat részre, és hat adagra használják fel.
A kefir étrend sajátossága, hogy nem minden termékkel kombinálják. A hasznos joghurt mellett ajánlott napi kilogrammonként párolt vagy friss zöldséget fogyasztani a zsírégetéshez a királynő módszerével. Kívánatos, hogy több fehér és zöld zöldséget fogyasszon, és gyümölcsökből - a minimális lekvár.
Expressz étrend Margarita Queen
Margarita Koroleva 9 napos táplálkozási elvei vagy egyéb lehetőségek a racionális táplálkozás elvein alapulnak, amelyeket hiteles nemzetközi egészségügyi szervezetek hirdetnek. Ez azt jelenti, hogy a táplálkozási szakember nem kínál semmi forradalmi dolgot, de ismételten hangsúlyozza, hogy az ember egészsége és közérzete nagyban függ az élelmiszer minőségétől, mennyiségétől, természetétől és feldolgozásának módjától.
Az internet Margarita Koroleva-nak tulajdonítja az expressz étrendet, bár ezt hivatalosan nem erősítették meg. Az étrend a következő posztulátumokon alapul: