Diéta magokkal Fogyás
Fontos tudni, miért hasznos magot enni.
Kinek a magjainak tulajdonságai: magas omega-3 zsírtartalom, antioxidánsok, biológiai értékű fehérjék, kalcium, foszfor, magnézium, vas, kálium, cink, réz, A-, B-vitamin, koleszterin és glutén nélkül.
A lenmag tulajdonságai: omega 3 és 6, E és B vitamin, antioxidánsok, jód, cink, vas, karotin, kalcium, magnézium, kálium, szilícium, mangán, réz, nikkel, króm, kobalt.
A napraforgómag tulajdonságai: magas biológiai értékű fehérjék, kálium, E-vitamin, kalcium, foszfor, magnézium.
A szezám tulajdonságai: jód, kalcium, vas, cink.
MINTAMENÜ A Vetőmag-étrendhez