Diéta levesekkel - 4 kg 4 napig

A levesekkel minden szükséges tápanyaghoz jut, és nem fogja érezni az éles éhségrohamokat, az ő segítségükkel mindössze 4 nap alatt négy kilogrammot fogsz fogyni, és tökéletes formába kerülsz.

Van valami csábítóbb a hideg napokon, mint egy illatos, finom és forró leves? Biztosan nem! De gyakran kerüljük ezt az ételt, mert úgy gondoljuk, hogy magas a kalóriatartalma és veszélyes az alakunkra. És tévedünk. Mivel a leves remek diétás étel, ha megfelelően elkészítik a megfelelő termékekből. Minden szükséges vitamint és ásványi anyagot megadhat számunkra, sokáig telíthet bennünket, és segíthet a felesleges zsír elleni küzdelemben. Ha nincs elég ideje különféle levesek elkészítésére, ebédre és vacsorára is megeheti ugyanazt.

REGGELI

1 lehetőség: Kenj meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret paradicsompürével és díszítsd egy szelet pulyka sonkával.

2. lehetőség: Egy tál zsírszegény joghurthoz adjunk 2 evőkanál. zabpehely, 1 kockára vágott alma és 1 evőkanál. zúzott dió.

3. lehetőség: Egyél egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret főtt tojással, és igyál meg egy csésze gyógyteát.

Közbenső törés

1 lehetőség: Választott gyümölcs (banán és szőlő nélkül).

2. lehetőség: Tál gyümölcslé.

---