Diéta joghurttal fogyás remek! A Nőért
A joghurt a bolgárok egyik kedvenc étele. A szervezetre gyakorolt jótékony hatása közismert.
A joghurt diéta rendkívül egyszerű, mert nem igényel sok terméket. A diéta teljes időtartamára joghurt, banán, alma és müzli szükséges.
Mielőtt külön étkezni kezdene, érdemes kiszámolni, hogy mit fog enni.
100 gramm 3,2% zsírtartalmú joghurt 3,5 g maenint, 3,5 g fehérjét, 4,6 g szénhidrátot és 62 kalóriát tartalmaz.
Tekintettel arra, hogy a legtöbb darab 400 g-os vödrökben történik, 14 g zsírt, 14 g fehérjét, 18 g szénhidrátot és 248 kalóriát fogyasztunk.