Diéta joghurttal, banánnal és müzlivel 4 napos tisztítás és gyors hizlalás céljából - nőknek

diéta

A joghurt étrendet rendkívül könnyű alkalmazni. Ennek az az oka, hogy nem igényli, ki tudja, mennyi változatosságú ételt.

Táplálkozási értéke joghurt
A 3,2% zsírtartalmú joghurt átlagos tápértéke a következő:
Zsír - 3,5 g
Fehérje - 3,5 g
4,6 g szénhidrát.
Kalória - 62

Az értékek 100 gramm joghurtra vonatkoznak. Könnyű kiszámítani a vödör tej táplálkozási mutatóit. Tekintettel arra, hogy a legtöbb darab 400 g-os vödörben történik. ezért 14 gramm zsír, 14 gramm fehérje és 18 gramm szénhidrát és 248 kalória.

Végrehajtási irányelvek:
Ha nagyon éhes a nap folyamán, fogyasszon gyümölcsöt vagy nyers diót (egészséges élelmiszerboltokban kapható), vagy fogyasszon 1 evőkanál mézet
Az összegnek nincs korlátja, de ne együk túl
Fogyasszon sok folyadékot a nap folyamán, de ne szénsavas. Ne fogyasszon alkoholt a diéta alatt. Ha van facsarója, készítsen gyümölcsleveket kedvenc gyümölcséből vagy zöldségéből.