Diéta; Japán csoda; 19. rész - 47. oldal BG-Mamma

Hány kilót fogyott az első és a második héten?

Egy nap
z.-csésze fekete kávé
o.-2 tv. főtt tojás, főtt vagy párolt káposzta saláta, egy pohár paradicsomlé
kb. 200 g. főtt vagy sült sovány hal

2 nap
z.-csésze kávé, 1 cukor
o. adag főtt vagy sült fehér sovány hal, saláta, gyümölcssaláta
100 g főtt borjú, 1 teáskanál túró

3 nap
z.-csésze kávé, 1 ruskás
o.1 olívaolajban sült nagy cukkini
c.-2 kemény tojás, 200 g borjú, káposzta saláta olívaolajjal

4 nap
z.-fekete kávé
o.-1 tv. főtt tojás, 3 nagy sárgarépa (olívaolajban főzve vagy párolva), 15 g kemény sózatlan sajt
c.-gyümölcsök

5 nap
h.-sárgarépasaláta citromlével
0. adag főtt vagy sült hal, egy pohár paradicsomlé
c.-gyümölcsök

6 nap
z.-csésze kávé
o.-fél főtt csirke, káposzta vagy sárgarépa saláta
v.-2 tojás, egy pohár sárgarépa olívaolajjal

7 nap
z.-gyógytea
o.-200grteleshko, gyümölcsök
c.-opcionális 12 nap 3. nap nélkül

8 nap
z.-kávézó
o.-1/2 csirke, saláta káposztából vagy sárgarépából
v.-2 tojás, egy pohár sárgarépa olívaolajjal

9 nap
h.-saláta sárgarépa (párolt) citromlével
o.-nagyobb hal, paradicsomlé
c.-gyümölcsök

10 nap
z.-kávézó
o.-1 tojás, 3 nagy főtt sárgarépa, 15g sajt
c.-gyümölcsök

11 nap
z-kávézó, 1 cukor
o-1 cukkini, olívaolajban párolt
v.-2 tojás, 200 borjú, káposzta saláta

12 nap
z-kávézó, rusk
o.-adag hal, káposzta saláta, gyümölcssaláta
v.-100g.tesheko, 1ch.ch.izvara

13 nap
z.-kávézó
o.-2 tojás, káposztasaláta, egy pohár paradicsomlé
c.-halmennyiség

47. oldal 51-ből

Téma megosztása