Diéta hiperaktív gyermekek számára - 2. rész
Diéta hiperaktív gyermekek számára - 2. rész
Mit lehet kezdeni ezekkel a megállás nélkül, mindent elkapni és mindig futó gyerekekkel? Megbüntetni őket? Kezelni őket? - Tápláljuk őket rendesen! - válaszol a tudomány. Egyre több kutató talál eredményeket, amelyek megerősítik ezt az igazságot: az étel és annak minősége befolyásolja a gyermek viselkedését.
Miért ilyen a gyerek?
1. ok: Cukorproblémák
Amerikai kutatók, akik nagyszámú hiperaktív (hiperaktív és figyelemhiányos gyermekként definiált) gyereket vizsgáltak, azt találták, hogy 74% -uknak károsodott a glükóz metabolizmusa. Az ilyen gyermekek reakciója hatalmas energia felszabadulása lehet, nemcsak a cukorból és az édességekből, hanem például a gyümölcslevekből is.
2. ok: Ételallergiák
A hiperaktív óvodáskorú gyermekek vizsgálata kimutatta, hogy a szintetikus tartósítószerekkel, színezékekkel, aromákkal, valamint nátrium-, csokoládé- és koffein-glutamáttal ellátott termékek teljes kizárása a menüből 10 hétig a gyermekek körülbelül felének látható javulását eredményezi . Este könnyebben elaludtak, éjszaka pedig ritkábban ébredtek.
Az ételallergia és a hiperaktivitás közötti kapcsolatot nem lehet tagadni. Ma még normálisnak tartják, ha potenciális allergén keresésével kezdik a kezelést. Ez nem csak szintetikus festék lehet, hanem természetes tehéntej vagy búza is. Mindenesetre az allergén kiküszöbölése sok gyermek számára lehetővé teszi, hogy gyógyszer nélkül menjen.
3. ok: Magnéziumproblémák
A hiperaktív gyerekek, akiknél hiányos a magnézium hiánya, jól reagálnak a magnézium bevitelére. Egy angol tanulmány szerint a 7–12 éves diákok 200 g magnéziumot kapnak napközben fél évig, a viselkedés jelentősen javul.
A szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk erre a hiperaktív gyermek napi menüjében, és elegendő magnézium van, mert ez az ásványi anyag szükséges a nyugodt alváshoz és a normális glükóz-anyagcseréhez. A magnéziumhiány nagyon gyakori, különösen azok között, akik édességet és "ócska ételt" fogyasztanak. És gyógyszerek, beleértve az antibiotikumok kimerítik a szervezet magnéziumkészleteit.
Ideális menü hiperaktív gyermekek számára
Reggeli
-zabpehely hideg krémmel
-tojás
-fél pohár frissen facsart gyümölcslé
-banán Megjegyzés: ha a gyermek nem tolerálja jól a tejet, adj neki müzlit narancslével. Ebben az esetben fél pohár szójafehérje koktélt kell adni a reggelihez.
Második reggeli/iskolában vagy vasárnapi sétán /: