Diéta hat főtt tojással Fogyás

tojással

A főtt tojással való taposás nem túl jó taktika a fogyáshoz. A tojások sok tiszta fehérjét tartalmaznak, amelyek hosszú ideig telítődnek. Így az elfogyasztott tojások számának növelésével csökkentheti az egyéb kalóriák bevitelét és lefogy. De ennek negatív hatása lehet.

6 nagy főtt tojás körülbelül 465 kalóriát, 38 gramm fehérjét, 32 gramm zsírt tartalmaz, amelyekből 10 gramm telített, 3,5 gramm szénhidrátot, 3,5 gramm cukrot, rostot és 1120 mg koleszterint tartalmaz. Ez a mennyiség az ajánlott 300 mg négyszerese. Ha magas a koleszterinszintje, ne kövesse ezt a diétát.