Diéta hasi zsírhoz (folytatás) - nőknek

diéta

Olajok:
Repceolaj, lenmagolaj, olívaolaj, mogyoróolaj, pesto szósz, sáfrányolaj, szezámolaj, szójaolaj, napraforgóolaj, dióolaj.

Használja őket az alábbiak szerint:
Sütjük szezámmal, földimogyoróval vagy repceolajjal; dió vagy olívaolaj; kenjünk pestót egy szendvicsre, szórjuk meg levesbe vagy sült ételbe, vagy keverjük össze rizzsel vagy tésztával; adjunk hozzá diót, szezámot vagy olívaolajat a pácokhoz, főzzük szója- vagy napraforgóolajjal; lenmagolajat használjon salátaöntethez (a lenmagolajat nem lehet főzni).