Diéta fogyáshoz nyers ételekkel

Hogyan segít a nyers étel a sovány izomtömeg felépítésében, a fogyásban és a gyógyulásban

A 100% -ban nyers (feldolgozatlan vagy legfeljebb 40 ° C-ra hevített) étel fogyasztása nehéz, sőt lehetetlen feladat. Van azonban valós lehetőség arra, hogy több friss terméket illesszen be fitnesz étrendjébe, ami minden bizonnyal sokat segít Önnek. A test gyümölcsökkel és zöldségekkel történő elárasztása vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal tölt fel, amelyek garantáltan javítják az izmok helyreállítását és erejét. Ezenkívül a legtöbb nyers zöldség rendkívül alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami több mint hasznos a fogyáshoz.

A jó hírrel folytatjuk. A Harvard tudósai nemrégiben azt találták, hogy a főtt ételek fogyasztása növeli a felszívódó ételek energiaértékét. A kémiai összetétel hőkezelése után bekövetkező változásoknak köszönhető, amelyek többé-kevésbé megváltoztatják az abszorpció módját. Ha fogyni próbál, a nyers spenótból vagy a főtt marhahúsból származó összes kalória lényegesen kevesebb lesz az edényben lévő főtt spenót vagy hús azonos súlyához képest.

---