Diéta fogyáshoz - fitnesz programok és diéták - készítette Bogomil Yordanov
A fogyáshoz szükséges egyéni étrend minden olyan ember számára alkalmas, minden nemű és korú, aki szeretne fogyni, egészséges étkezési szokásokat kialakítani, egészségesebb lenni, jobban kinézni és jobban érezni magát.
Az elhízás jelentős kockázati tényező a metabolikus szindróma kialakulásában. Ez olyan betegségek és hajlamosító tényezők összessége súlyos kardiovaszkuláris rendellenességek esetén, mint például: 2-es típusú diabetes mellitus, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és magas trigliceridszint a vérben és mások. Az elhízás negatív hatással van a vesére és a nemi szervekre, a bőrre (striák, cellulit, lymphedema stb.), A csontokra és a vázizmokra, neurológiai (stroke, paresztetikus myalgia, demencia), légzési, pszichológiai problémákat (depresszió, alacsony önértékelés, alacsony társadalmi értékelés, testi diszmorfizmus).
De sajnos nem mindig könnyű megszabadulni a felesleges kilóktól és jó fizikai állapotban lenni. A kevesebb étkezés nem mindig elegendő, mert a túlsúlyos embereknek gyakran anyagcsere- és hormonproblémáik vannak, amelyek megakadályozzák a fogyást. Másrészt mindenhol tele van diétázókkal, táplálkozási szakemberekkel, oktatókkal és mindenféle egyéb tanácsadóval, akik gyakran eltérő véleményen vannak, és tovább zavarják az embert az elhízás elleni küzdelemben. Számos diéta egyáltalán nem egészséges, és a legtöbb vége után jön a jól ismert "yo-yo" hatás és a fogyás visszatérése. A fogyás nem elég, mert azoknak az embereknek a 85-90% -a, akiknek sikerült 10 vagy annál nagyobb mértékben fogyniuk, a következő 2–5 évben visszanyerik azt. Segítek abban, hogy része lehessen a többi 10% -nak, akik fogynak, és sikerül tartósan és egészségesen fenntartaniuk új súlyukat.!
Az évek során alkalmam volt több száz emberrel dolgozni, kipróbálni a különféle étrendeket, és felfedezni azok hatását az egyes ügyfelekre. Az igazság az, hogy minden ember más és minden változást ott kell elkezdeni, ahol az adott személy tartózkodik. A változásoknak nem szabad a testet megterhelniük, hanem fokozatosaknak, mivel az étrend nem okozhat stresszt, és az elkészített étrendnek fokozatosan egészséges életmóddá kell válnia. A gyors eredmények keresése során szinte minden diéta kudarcot vall, és a résztvevők visszanyerik a régi étkezési szokásokat, vagy még rosszabb szokásokat szereznek. Emiatt soha nem ígérek gyors eredményeket. Nem az a célom, hogy az ügyfél szenvedjen, kezdeti súlyának 20-30% -át elveszítse 3 hónap alatt, hogy néhány promóciós fényképet készítsek "előtte-utána", és ezen időszak után és miután befejeztük a munkát - mindent visszaküldök . Célom, hogy a dolgok egészségesen és tartósan történjenek, ami általában 1 és 4 kg közötti mennyiséget jelent. havonta, nem több. Igen, tudom, hogy a legtöbben sokkal gyorsabb eredményekre számítanak, de nézze meg hosszú távon - a gyors súlycsökkenés gyorsan visszatér a régi súlyhoz, és ráadásul ez egy ördögi kör, amelyet nehéz megszerezni ki.