Diéta fogyáshoz BB-Team fórum

diéta

Jó nap.
Itt az ideje, hogy hízzak (nem az, hogy sokat híztam volna), és most van egy kis felesleges hasi zsírom. A kérdésem az, hogy mit javasolsz nekem az étrend csökkentésére, hogy erőm legyen a fitneszhez, és szambót is edzek. Ily módon.

Reggeli - 100 120 g zab kevés mézzel (némi ízléshez) tejjel 0,1 és 4 tojásfehérje és 2 tojássárgája
Táplálkozás edzés előtt (fitnesz) - 100 150 g tészta a sütőben túróval és sovány sajttal.
Vonat után. - fehérje és legfeljebb 1 óra. csirke és rizs 100 g-ig.
Délután - zöldségek hússal és túróval
A vonat előtt. (sambo) - ismét tészta 100 - 150g.
Vacsora - saláta és hal vagy csirke.

mondta brusakch 2010.06.27-én, 16:49:

Jó nap.
Ideje hízni (nem az, hogy sokat híztam volna), és most van egy kis felesleges hasi zsírom. A kérdésem az, hogy mit javasolsz nekem az étrend csökkentésére, hogy erőm legyen az erőnléthez, és edzek szamót is. Ily módon.

Reggeli - 100 120 g zab kevés mézzel (némi ízléshez) tejjel 0,1 és 4 tojásfehérje és 2 tojássárgája