Diéta fehérjével és zöldséggel Fogyás
A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó zöldségek, valamint a hús, amely gazdag fehérjeforrás, az egészséges táplálkozás alapja. Segítenek alacsonyan tartani a koleszterinszintet, és csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
A fehérje fontos az étrendünkben. Az emberi sejt részei, és mivel folyamatosan károsodnak, folyamatosan javítanunk kell őket. A fehérjék összesen 20 különböző aminosavból állnak, és ezek a 20 aminosavat tartalmazó fehérjeforrások kiváló minőségű fehérjéknek számítanak. A zöldségek sokféle vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számunkra.
A fehérje és zöldség étrend a legnépszerűbbek között a táplálkozási szakemberek körében. Azoknak, akik napi 2000 kalóriát fogyasztanak, napi 500 gramm zöldséget kell fogyasztaniuk, valamint 3 csésze tejfehérje-tartalmú tejterméket.