Diéta és fitnesz - a jó forma képlete - Napló - Napló
Látogatók
Három fő embercsoport jár, akik ellátogatnak a Mladost fitneszközpont táplálkozási irodájába - mondja Ipokratis Papadimitrakos gyógytornász, az irodavezető.
A legnagyobb csoport olyan emberekből áll, akik felesleges kilókkal akarnak megbirkózni.
A második csoport azok, akik valamilyen oknál fogva nem érzik jól magukat fizikailag, és szeretnék, ha ez az érzés megváltozna. Általában lesoványodtak, nem rendelkeznek erővel, nem tudnak aludni és nem érzik jól magukat a bőrükben.
A harmadik, szintén elég nagy csoport azok, akik hízni akarnak.
Antropometriai kutatás
Hippokratész Papadimitrakosz alapos kezdeti beszélgetést folytat minden beteggel. Ez a beszélgetés tartalmaz egy "kihallgatást" a beteg egészségi állapotáról - van-e betegség és mi; valamint a mindennapi életének módja - a fizikai tevékenység típusa, a fizikai aktivitás, az étkezés ideje és módja (étkezési sztereotípiák). Az összes összegyűjtött információt ezután felhasználják az étrend elkészítéséhez, amely mindegyiküknek egyedi. A vásárlók kitöltenek egy kérdőívet az általuk kedvelt ételekről, hogy ízlésüknek és preferenciáiknak megfelelő rendszert állítsanak össze.
Az első látogatáskor antropometriai vizsgálatokat végeznek, amelyek több mutatót is tartalmaznak - mérik a nyak kerületét (cm-ben), a bicepszet, a mellkas kerületét, a derekát, a csípőjét, a combját, a borját, a vállát, valamint a súlyát (kg-ban) és testzsír (kg-ban), magasság és% zsírtartalom (ez a zsír és a testtömeg aránya). Egyszer mérve ezeket a mutatókat még háromszor mérik - a rezsim kezdetétől számított 10. napon, majd kéthetente kétszer. Ezek az ún ellenőrző mérések. Az első célja annak megértése, hogy a megfelelő irányt választották-e - az előkészített rendszer valóban megfelelő-e, és a következő -, hogy megnézze, mi az eredmény. Minden mutató fontos - és a súly, valamint a centiméter és a zsír. "Általánosságban az előrejelzések szerint 5 és 8 kilogramm között fog fogyni 5 héten belül" - mondja Hippokratész. Ez természetesen nem általánosan érvényes, mert ha több a plusz kiló, akkor gyorsabban fogynak, és a leadott kilók is nagyobbak lesznek.
A páciens fizikai paramétereinek figyelemmel kísérése mellett az ellenőrző mérések célja a mentális állapotának megállapítása - megfelelő-e a rezsimje, kezdett-e jobban érezni magát. Szükség esetén lehetséges az étrend részleges megváltoztatása, sőt teljes megváltoztatása is.
Nem diéta, hanem diéta
"Amit a Mladost fitneszközpont táplálkozási irodája kínál, az nem diéta, hanem diéta" - mondta Hippokratész Papadimitrakos.
Ez egy 6 napos egyéni étrend (a 7. nap ingyenes, majd az első hat nap sémáját megismételjük), úgy, hogy alkalmazható legyen. A diétának csak akkor van értelme, ha valóban megvalósítható. Amellett, hogy figyelembe veszi a beteg preferenciáit és étkezési szokásait, ez a rendszer összhangban van a személy anyagi képességeivel is - mi az az étel, amit megengedhet magának.