Diéta cukor és búza nélkül - Nőknek
Úgy gondolom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták potenciális megoldást jelentenek a világ legnagyobb egészségügyi problémáira.
Az igazság azonban az, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem mindenkinek való. Mindannyian különbözünk, és ami egyeseknél működik, nem biztos, hogy mások számára.
Néhány ember nem akar alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani.
Emellett azoknak, akik fizikailag aktívak és anaerob edzéseket végeznek, például sprintelnek vagy súlyzóznak, valamivel több szénhidrátot kell tartalmazniuk étrendjükben, hogy testük optimálisan működhessen.
Egészséges alternatívát szeretnék ajánlani ezeknek az embereknek .
Nagyon ellentmondásos ételtípusok.
Egyesek szerint az étrend elengedhetetlen részét képezik, fontosak az agy számára, és a kalóriabevitel több mint felét kell, hogy tegyék, míg mások valamivel többet tartanak, mint a méreg.
Mint gyakran előfordul, az igazság valahol a két véglet között van, és teljes mértékben az egyén szükségleteitől és jellemzőitől függ.
Azok a személyek, akik már túlsúlyosak, cukorbetegek vagy az anyagcserezavarok egyéb jeleit mutatják, gyakran társulnak a nyugati étrendhez, és valószínűleg a legjobb választást választják, ha alacsony szénhidráttartalmú és egészséges zsírtartalmú ételeket fogyasztanak.
Azonban azoknak az embereknek, akiknek anyagcseréje nem károsodott, és viszonylag egészségesek és aktívak, az alacsony szénhidráttartalmú diéta teljesen felesleges lehet.
Bár a metabolikus szindrómához és az elhízáshoz kapcsolódó metabolikus diszfunkció megváltoztatásához ajánlható az összes szénhidrát eliminálása, elegendő lehet a rossz szénhidrátok elkerülése e problémák megelőzésére.
Jó szénhidrát, rossz szénhidrát
A világ népességének nagyon nagy része boldogult, amíg feldolgozatlan ételeket fogyaszt, függetlenül a szénhidráttartalomtól.