Diéta csirkével és zöldségekkel
Ahhoz, hogy hatékonyan fogyjon a teljesítmény és az egészség megőrzése mellett, korlátozza étrendjét néhány alacsony kalóriatartalmú ételre. A diéta csirkével és zöldségekkel nagyon hatékony, vele tartósan megszabadulhat néhány kilótól, anélkül, hogy elveszítené a jó hangulatot és anélkül, hogy akut éhségérzetet szenvedne.
Az étrend előnye csirkével és zöldségekkel tápértéke. Megkapja a szükséges mennyiségű fehérjét és rostot a gyomor-bél traktus normális működéséhez. A fehérje és az alacsony zsírtartalom nem teszi lehetővé a bőr rugalmasságának elvesztését, a zöldségfélékben található vitaminok és ásványi anyagok segítenek fenntartani az egészséget hosszú távon.
Többet is kipróbálhat a csirke-zöldség diéta lehetősége és válassza ki a legmegfelelőbbet. A legnépszerűbb fajta négy fő terméken alapul.
Fogyaszthat: főtt csirkemell, főtt vagy párolt zöldség, sovány kefir vagy joghurt, főtt rizs só és fűszerek nélkül.
A teljes időszak a diéta csirkével kilenc napot vesz igénybe. Az első három nap bármilyen főtt rizst fogyaszthat - basmati, kerek, vad. Rizskeverékek is megengedettek. Forraljuk fel az előzőleg folyó víz alatt alaposan megmosott rizst. Egy adagnál kevesebb, mint egy csésze tea elegendő egy étkezéshez. Ízlés szerint adhat hozzá egy kis szójaszószt vagy szárított moszatot. Rizsnapokon igyon sok vizet és zöld teát - melegen vagy hidegen.
A következő három napban főtt vagy párolt csirkét kell enni. A csirkefilét egészben vagy darabokban főzzük, vágjuk és fűszerezzük gyógynövényekkel, vagy kevés szójaszószt adunk hozzá. Egy adag nem haladhatja meg a 150 g-ot. Este ne felejtsen el meginni egy pohár sovány kefirt vagy joghurtot, a tejtermék biztosítja az egyszerű emésztést.