Diéta burgonya és rizs nélkül
A diéta lényege rizs és burgonya nélkül egyszerű - a fogyás elérése érdekében csökkenteni kell az elfogyasztott gyors szénhidrátok mennyiségét, amelyek az energiaérték mellett semmilyen hasznot nem hoznak szervezetünk számára. Ebben az esetben minimalizálni kell a cukor és a keményítő fogyasztását. Hogyan?
Nagyon egyszerű. Az étkezésből csak ezt a négy terméket zárja ki: lisztet, cukrot, burgonyát és rizst. Vigyázzon a gabonafélékkel és a magas szénhidráttartalmú gyümölcsökkel - banánnal, almával, dinnyével, szárított gyümölcsökkel, hozzáadott cukorral. Fogyaszthatja őket, de kis mennyiségben.
Túl könnyűnek tűnik csak ezt a négy terméket kizárni, de ha ezt megteszi, élénkebbnek érzi testét, nem fog megduzzadni a felesleges folyadék visszatartása és energikusabb lesz.
A kenyér és a tésztafélék nem lehetnek jelen az étrendben, és ezek mellett cukor, édesített italok és mindenféle sütemény. Burgonya és rizs érthető okokból is kizárják.