Diéta brokkolival - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva: 2016. június 8
A brokkoli diéta karcsúsító hatást ötvöz az alak javára, és számos, az egészséghez szükséges anyagot is tartalmaz. A diéta tíz napig tart.
A brokkoli a káposztafélék családjába tartozik, és más típusú káposztákkal együtt különféle diétás ételek készítésére használják. Gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és indol-3-karbinolban, glükozinolátokban. Világszerte egyre több tudós állítja, hogy ezek a vegyületek daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Különösen hatékonyak a hormonfüggő daganatokra gyakorolt hatásukkal. A brokkolival végzett kísérletek meglepő tulajdonságokat mutatnak. Ezenkívül a brokkoli rendkívül alacsony kalóriatartalmú termék. 100 gramm brokkoli körülbelül 30 kalóriát tartalmaz. Ezért a terméket az anorexiások is előnyben részesítik. Mivel oldható és oldhatatlan rostokban gazdagok, sokáig jóllakottság érzetet keltenek. Az étkezési rostok nagy mennyiségűek és megtévesztik a gyomrot, jóllakottság érzetét keltve benne. Az élelmi rostok a gyomor kiváló szabályozói is. Serkentik a bélmozgást, ami a székrekedés jó megelőzése. A brokkoli rost egy másik fontos funkciót lát el: úgy működik, mint egy szivacs, amely áthalad a gyomor-bél traktuson, és veszélyes vegyületeket szív fel az útjában. A brokkoli ideális diéta alatt történő alkalmazásra. Minimális kalóriatartalom, hosszú távú jóllakottsághoz vezet, és tápanyagokkal gazdagítja a testet
A súlycsökkenés a tíznapos étrendben 3-5 kilogramm. A brokkoli diéta öt szakaszból áll, amelyek mindegyike két napig tart. A fő követelmény: párolt, enyhén sózott zöld brokkolit fogyasszon. Az étkezések között vizet kell inni, esetleg ásványi anyagot. Ha az éhség elviselhetetlen, akkor vehet egy pohár joghurtot.