Diéta biológiai ritmusunk szerint Fogyás

szerint

Az anyagcsere és az ételből való felszívódás attól függ, hogy mikor szedjük őket. A glükóz tolerancia és ezért az, hogy mit nyerünk, az evés idejétől függ.

Nem ugyanaz, ha délután és este főzünk valamit. A glükóz tolerancia és az anyagcsere attól függ, hogy milyen napszakban vagyunk. Fontos az elfogyasztott ételek mennyisége is.

Reggeli és ebéd: szénhidrátok a nap elejére

Az inzulin hormon nappal aktív, és alkonyatkor csökkenti aktivitását, éjszaka eléri a legalacsonyabb szintet. Ezért a nap könnyű óráiban olyan anyagokat kell bevennünk, amelyek energiát biztosítanak számunkra, például komplex szénhidrátokat. Délután előtt elsőbbséget élvezzen a rizs, a gabonafélék, a burgonya, a kenyér stb.