Diéta az ösztöneink szerint

ösztöneink

Kapcsolódó témák

Kis lépésekkel a fokozatos és tartós eredmények felé.

A fogyás kulcsa az öt étkezési ösztön megértése, amelyek segítenek kontrollálni étkezési szokásait. Miután megismerte őket, megtanulja irányítani őket, és nyolc hét alatt akár 7 kilót is fogyhat - mondja az ún. diéta az ösztönök szerint.

Az ösztönös étrend a tipikus problémákra összpontosít, amelyek gyakran elbuknak a veszteseknél - éhség, étkezési rendellenességek, bűntudat. És csak kis életmódbeli változásokkal lehet kielégíteni éhségét csak egészséges ételekkel, és csökkenteni lehet a túlevés gyakoriságát és a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának vágyát - véli a rezsim szerzője, Dr. Susan Roberts.