7 módszer az immunitás növelésére, külön költség nélkül
minden további költség nélkül
Mindenki egész évben egészséges akar lenni. Információt kapunk innen-onnan, és úgy tűnik, mindent tudunk, de amikor egészségünket saját kezünkbe vesszük, kifogásokat kezdünk találni. Leginkább a pénzzel kapcsolatos. Mi inkább "veszünk valamit" - gyorsan, az utolsó pillanatban, mert ez a promóció. Étrend-kiegészítő, multivitamin-szirup, homeopátiás sémák, szuperporos ételek vagy az inkák ősi titkai utat tettek meg számunkra. Mindezt egyetlen céllal - egészséget árulni nekünk.
De nem nehéz dolog az, ha aktívan tevékenykedik az egészségügyben, és nem kerül többe a levéhez, mint általában.
Hogyan lehet növelni természetes immunitását gyógyszerek és kiegészítők nélkül
Egyél szezonálisan, és egyél több gyümölcsöt és zöldséget, mint fehér kenyérrel, hússal, süteményekkel és félkész termékekkel. A gyümölcsök és zöldségek lúgosító élelmiszerek és normalizálják a szervezet savasságát, ami vitathatatlan tényező a sejtek egészsége szempontjából. Egészséges téli étel - természetesen erjesztett és probiotikumokkal teli -, például savanyú káposzta és erjesztett savanyúság, nem régimódi, de meglehetősen megfelelő megoldás. Minden évad olyan ritmust követ, hogy egészségesek vagyunk. A tél egyben karácsonyi böjt is, amely csodálatos módja annak, hogy megtisztuljunk a méreganyagoktól.
Igyon több folyadékot, főleg vizet - télen és nyáron. Sokan a folyadékbevitelt az izzadással és a nyári magas hőmérséklettel társítják. Igen, így van, akkor több folyadékra van szükségünk, de ez nem azt jelenti, hogy télen nem tudunk kiszáradni. Repedt ajkak, hámló bőr, csökkent vizelés sötét színnel és erős szaggal - csak igyon vizet. A mézes teák és a friss gyümölcslé jó alternatíva, de legalább ez utóbbival óvatosnak kell lennünk, amikor iszunk és hogyan.
Mozogj többet és gyakorold a sportot. Még akkor is, ha ez nem azt jelenti, hogy rendszeresen járunk edzőterembe, bár nem is rossz, télen is megnövelhetjük fizikai aktivitásunkat a havas sétákkal. A mély hóban járás akadályozza mozgásunkat, ami nagyobb izomaktivitást okoz. Jól öltözve a gyerekek órákon át játszhatnak tiszta téli időben, a babák babakocsikban járhatók. Ez keményedésük szempontjából fontos. Az izzadás eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és optimalizálja az egész szervezet munkáját. A friss levegő pedig az egészség garanciája.