Diéta az agynak Emelje fel a hangulatot - Fogyókúrák és fitnesz

Érzékeink, mint minden mentális tevékenység, az agyi sejtek közötti elektromos üzenetek intenzív cseréjéhez kapcsolódnak.

A neurotranszmittereknek nevezett sejtek információt továbbítanak sejtről sejtre. Ezért nagyon fontosak a hangulat szempontjából.

Az egyik fő neurotranszmitter a dopamin, amely „jól érzi magát” üzenetet küld. A magas dopaminszint lelkesedést, erő és öröm hullámot vált ki. Az alacsony szint az üresség, a szomorúság, az irritáció és az unalom érzésével jár.

Az édes és zsíros ételek dopaminszint-növekedést okoznak. A dopamin gyors csúcsát azonban elkerülhetetlenül ugyanolyan gyors csökkenés követi. Ezért, hogy egész nap nagyszerű hangulatban legyünk, előnyösebbek a fehérjében gazdag ételek, amelyek lassú dopamint szabadítanak fel. .

A dopamin állandó termelésének, tehát állandó jó hangulatának biztosításának másik módja az, ha az agyadnak prekurzorokat biztosítasz. Ezeket a molekulákat használja dopamin előállításához.

---