Diéta áfonyával
Az áfonya nagyon hasznos gyümölcs, amely fiatalító hatással van az egész testre. Szerves savakat, hasznos cukrokat, pektint és vitaminokat tartalmaznak.
Az áfonya a B, C és PP vitamin mellett vasat, kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, nátriumot tartalmaz.
Az áfonya jó a látás és a keringési rendszer számára. Jelentősen csökkentik a vércukorszintet. Az áfonya diéta három napig tart, ezalatt akár három kilogrammot is leadhat.
Ahhoz áfonya diéta friss vagy fagyasztott áfonyára, frissre vagy joghurtra, alacsony zsírtartalmú túróra, sovány joghurtra, alacsony zsírtartalmú tejszínre van szüksége.
A diéta három napjának minden nap ugyanaz az étlapja. A reggeli száz gramm túrót kever össze fél csésze áfonyával és egy teáskanál tejszínnel.
Ezenkívül kétszázötven milliliter joghurtot fogyasztanak. A második reggeli joghurtból vagy friss tejből - százhuszonöt milliliter - és egy csésze áfonyából áll.
Az ebéd száz gramm túró, fél csésze áfonyával és kevés tejszínnel, valamint egy pohár friss vagy joghurttal elkeverve. A délutáni snack száz milliliter joghurtból és fél csésze áfonyából álló koktél.
A vacsora százhuszonöt milliliter joghurtból vagy tejből és fél csésze áfonyából álló koktél. Lefekvés előtt fogyasszon egy koktélt egy teáskanál joghurtból és fél csésze áfonya.
Az étrendnek kevés ellenjavallata van. Nem alkalmas olyan emberek számára, akik laktóz-intoleránsak, ezért nem fogyaszthatnak tejtermékeket.
Ezt az étrendet emésztési problémák esetén is el kell kerülni. Az áfonya diéta nemcsak megfoszt néhány plusz kilótól, hanem szépíteni is fog.