Diéta a rosszindulatú betegségek kialakulásának megelőzésére
Szerző: Rosalie • 2020.06.04 • 0 hozzászólás • 0/5
Változtassa meg ma sorsát úgy, hogy ezeket az ételeket felveszi az étlapjába - bizonyítottan csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát
"Lehet, hogy szélsőségesen hangzik, de mindenképpen megelőzhetjük a rákkeltő betegségeket" - mondta Dr. Margret Cuomo, az Egyesült Államok. - És egy napon teljesen sikeresen kezeljük őket.
A szakértőkkel együtt azonban mindannyian hozzájárulhatnak a betegség megelőzésének gyorsabb eredményéhez, és segítséget nyújthatnak önmagának és családjának azáltal, hogy megváltoztatják az étrendet és a környezetet kis világában, otthonában.
Az elhízás, az egészségtelen termékek a napi menüben, a mozdulatlanság okozza a daganatos betegek halálos eseteinek egyharmadát - mutatják a statisztikák.
Ezért kínálunk néhány tippet a menü és az életmód megváltoztatásához.
Kövesse a rákellenes étrendet
1. Használjon biotermékeket. Bizonyos, a mezőgazdaságban használt peszticidek legalább kilenc rákhoz kapcsolódnak. Ökológiai termék tanúsítvánnyal rendelkező ételeket vásároljon.
2. Egyél minden nap zöldséget és gyümölcsöt. Hagyja, hogy tányérja sokféle típussal és színnel rendelkezzen - a keresztesvirágúak, mint a kelbimbó, a brokkoli és a káposzta, a vörös, mint a paradicsom, a paprika és az alma, a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, a legerősebb rákellenes termékek.
3. Adjon rostot a napi menüjéhez. Ha minden nap 10 g rostot fogyaszt, akkor a vastagbélrák kockázata 10% -kal csökken - mutatják az orvosi megfigyelések. A szakértők azt javasolják, hogy még nagyobb mennyiségű rostot - 25 g - vegyen be a napi menübe. A gazdag rostszemek teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.
4. Egyél több halat. Előnyben részesítse azokat a halakat, amelyekben kevés a telített zsír és sok az omega-3 zsírsav, például a lazac, makréla, pisztráng és szardínia. Csökkentik a szervezet gyulladásos folyamatait, amelyek a rosszindulatú daganatok megjelenésével járnak.
TOVÁBBI Lásd: Omega - zsírsavak, amelyek nélkül nem tudunk >>>
5. Igyál zöld teát. Katechineket tartalmaz, a polifenolok osztályába tartozó antioxidánsokat, amelyek megvédik a sejteket a DNS károsodásától, erősítik az immunrendszert és aktiválják a tumorokat "megfékező" enzimeket.
Miért érdemes zöld teát inni - 21 ok >>>
6. Szerezz be elegendő D-vitamint. Ennek a vitaminnak a vérben magasabb szintje a vastagbél, az emlő, a petefészek, a prosztata és a hasnyálmirigy rákos megbetegedéseinek alacsonyabb előfordulásával jár. Beszéljen orvosával a D-vitamin mennyiségének vérvizsgálatáról, és ha szükséges, szedjen kiegészítőket ezzel az elemmel.