Diéta a lustáknak - a legjobb választási receptek hasznosak - Nők Lapja
Mindannyian szeretünk finomakat enni, de elkészíteni a "megfelelő" ételt, megfigyelni az elfogyasztott fehérjéket és szénhidrátokat, sportolni, a kalóriaszámlálást nem mindenki szereti.
És mivel mindenféle félkész terméket fogyasztanak, kattintson a gyorsételre, édes, anélkül, hogy gondolkodna a kalóriák számlálásán és a testmozgáson. Nos, azok a nők, akik nem akarnak sok időt tölteni, alacsony kalóriatartalmú ételeket készíteni és testedzni, segíthetnek a lusta emberek étrendjében.
Diéta lusta sima vízhez
A lusta emberek számára a legnépszerűbb és legeredményesebb étrend a vízben van. Figyelésével nem kell napi öt gallonra növelnie a folyadékfogyasztást, vagy egy vagy kettőre kell csökkentenie a napi étkezést, mivel néhány lány vétkezik. Valójában nem kell önmagadra korlátozódnod. Csokoládét szeretnél enni - egyél. Naponta négyszer szeretne magas kalóriatartalmú ételeket enni, öt harapnivalót szervezni, édes teát inni - kérem. Csak ne feledje, hogy minden étkezés vagy reggeli előtt 20 percig (még akkor is, ha édességből áll), két pohár vizet (kb. Fél liter) kell inni.
Néhány lány ezt nehezményezi, vizet öntenek magukba, nehézséget éreznek és csak attól tartanak, hogy étrendjük miatt nagy hasa lesz. Furcsa, hogy ezek a hölgyek miért nem félnek attól, hogy sütés, sült burgonya, füstölt termékek maradnak. Hagyjon haszontalan félelmeket attól a ténytől, hogy a víz kinyújtja a gyomrot. Nem, semmi nem fog megnyúlni, de nagy mennyiségű rendszeres étel könnyű.
Figyelem: a fenti diéta a lusta emberek számára nem csak vízfogyasztás 20 perccel étkezés előtt. Tilos továbbá bármilyen folyadék bevitelét étkezés közben vagy azt követően két órán belül.
Figyelje meg, hogy a lusta emberek vízi étrendjének két hétig és legfeljebb évente egyszer kell lennie. 14 nap alatt akár 8 kg-ot is hízhat. Miért hatékony egy ilyen étrend? Igen, valóban, az elején nem lehet elhinni, hogy az étrend módosítása és az ízlési preferenciák megváltoztatása nélkül lehetséges a fogyás.
Íme néhány oka a fogyásnak a lusta emberek vízi étrendjén:
1. Az első folyadék felhasználásával kizárjuk a test jeleinek téves értelmezését, amelyek akkor jönnek, amikor az ember szomjas. Kiderült, hogy néha az emberek tévedésből kezdenek enni. Felismerve, hogy valóban nem akar enni, örülhet egy gyümölcsnek.
2. Az étel helyett forró vizet enni nem nehéz megtéveszteni, még az is erős vágy, hogy sokat egyen. Az eredmény: elnyomja az éhséget - csökkent az adagok száma.
3. A becsomagolást azok a kalóriák végzik, amelyeket a nők az édes gyümölcslevekből, gyümölcslevekből nyerhetnek. Sőt, ha a lány kávét vagy gyümölcslevet akart inni, mielőtt a szokásos vizet kellett volna bevennie. Ennek eredményeként a gyümölcslevek már nem hullanak, és mint tudjuk, a víz teljesen nem tápláló.
4. A pszichológiai tényező - az étel 500 ml tiszta víz kötelező fogyasztásával kezd társulni, ami természetesen nem okozhatja a legtöbb rózsás érzést. Ezért annak érdekében, hogy ne igyon többet, sok lány hajlandó lemondani az újabb reggeliről, és úgy dönt, hogy ez teljesen nélkülözhető. És amint a szakértők elmondják, leggyakrabban a rendszeres snackek hozzájárulnak a felesleges kilók megjelenéséhez. Ezekben az esetekben a legtöbb hölgy nagyon kifinomult, magas kalóriatartalmú ételeket használ.
A rendszeres vízivás a biológiai "szemét" lemosásához is vezet, normalizálja az anyagcsere folyamatait, javítja a gyomor-bél traktus munkáját, a haj állapotát, az arcszínt, energiává, energiává teszi az embert, növeli a hatékonyságot. A napi kalória csökkenése és az aktívabb életmód miatt a megnövekedett energiaszint miatt intenzív zsírégetés lép fel.
Igyon vizet kis kortyokban, kis szüneteket tartva. Használhat hegyi, artézi vagy sima "nyers" vizet, de nem forralt - elhalt folyadék ásványi anyagoktól és sóktól mentes.
Figyelem: ha nagyon szereti ezt a diétát a lustáknak, akkor még mindig nem meri két vagy három hétnél tovább ülni rajta. Ellenkező esetben a hólyag, a vesék, a magas vérnyomás, a duzzanat megjelenésének romlásával fenyeget.