Diéta a hasi zsír csökkentésére BB-Team fórum
Ide helyezem ezt a vitát.
A témát a Кольо Пияндето szerkesztette 12.02.14 11: 02-kor.
Szia
Tud valaki ajánlani olyan étrendet, amelynek célja a hasi zsír eltávolítása.
Ezt találtam:
Diéta első napja
Reggeli: 100g. Csirke steak + egy csomag saláta;
Ebéd: Főtt burgonya 150g. + káposzta saláta (olaj nélkül, dobozos ecet) + olajbogyó és 50g. Sajt
Vacsora: Szőlő vagy alma kb. 200 g.
Diéta második napja
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú tej müzlivel
Ebéd: Csirke steak 150g. + burgonya 100g.
Vacsora: Grillezett hal 150g. + sült burgonya
Diéta harmadik napja
Reggeli: sózzon egy csomagot + egy vödör joghurtot (lehetőleg alacsony zsírtartalmú)
Ebéd: Csirke steak (főtt vagy sült) + saláta káposztából és sárgarépából + 50g. sajt
Vacsora: Alma, banán, mandarin és kivi gyümölcs-szaltó
Negyedik diéta nap
Reggeli: Alacsony zsírtartalmú tej zabpehellyel.
Ebéd: Grillezett hal 150g. + krumplisaláta
Vacsora: Csirke steak + paradicsom és uborka saláta
Fogyókúra ötödik napja
Reggeli: Két banán
Ebéd: Joghurt banánnal + egy csomag sós sós
Vacsora: csirke steak + burgonya
mondta Andrey Solakov 12/14/12, 10:43:
Szia
Tud valaki ajánlani olyan étrendet, amelynek célja a hasi zsír eltávolítása.
Ezt találtam:
Diéta első napja
.
érdekes étrend. saláták reggelire, gyümölcssaláták vacsorára, miért ne cserélhetnéd le az ebédre szánt csirkepecsenyét bakrollal ?: D
Nincs olyan diéta, amely csak a hasból távolítja el a zsírt, van a klasszikus IUD, amely a leghatékonyabb számomra, itt van a lehetőségem:
08: 00-200- 300 g grapefruit és fehérje
09: 00-zabpehely tejben és 5-8 tojásfehérje és 2 tojássárgája
10: 30-nyers mandula 100g
12: 00-250g csirkemell vagy sertésszelet vagy marhahús steak vagy hal + 100 -150g saláta (paradicsom, káposzta, uborka, kukorica, sárgarépa)
01: 00-l-karnitin
01: 20-fehérje
01: 30 edzés + kardio 15 perc + fehérje
15: 30-nyers mandula 100g + túró 200g
17: 30-200g saláta (ismét ugyanazokkal a termékekkel)
19: 00-250g. Csirkemell vagy sertésszelet vagy marhahús steak vagy hal + 100-150g saláta (ismét ugyanazokkal a termékekkel)
22: 00-túró 200g
Inkább diétát értettem egy olyan ember számára, aki egész nap a számítógépen tölt, korlátozott edzési idővel.:-)
Az ismertetőt az end1 szerkesztette: 2012.02.14., 11:19.
az, hogy ha nem edzel, akkor fogyni akarsz? nekem nem nagyon világos.
Úgy tűnik számomra, hogy ezt a "diétát" a Cosmopolitan vagy a Woman Woman készítette. Az az állítás, hogy ez a diéta csökkenti a hasi zsírt, tiszta spekuláció. Túl kevés fehérje, nem túl alkalmas forrásokból származó szénhidrátok, zsírok a kritikus minimum alatt vannak. Az étel mennyisége kicsi, sós salátákkal, salátákkal és gyümölcsökkel nehéz elérni az olvasható eredményeket. Ettől eltekintve, az így nyújtott információkkal együtt, nincs ésszerű módszer annak értékelésére, hogy az egyik vagy másik rendszer mennyiben lesz hatékony az említett célkitűzés elérésében.