Diéta a boldogságért - Tialoto
Az étel segít elfelejteni a rossz napot
Az elfogyasztott étel nagyon nagy hatással lehet a hangulatára. Dr. Carolyn Longmore egészségügyi szakértő szerint a boldogság kulcsa bizonyos mértékig a megfelelő ételadagolás kérdése. Meg kell tanulni olyan ételek fogyasztását, amelyek serkentik a szerotonin termelését, amely a boldogság hormonja.
A test számára az egyik legfontosabb aminosavat triptofánnak nevezik, és csak táplálékból és kiegészítőkből nyerik. A triptofán szerotoninná alakul, amely a noradrenalin és a dopamin együttesen a hangulat emelésére és a stressz kezelésére szolgál. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a magas magnézium- és B12-vitamin-tartalmú ételek olyan vegyszereket is kiváltanak, amelyek jól érzik magukat az emberekben.
Olyan ételek, amelyek mosolyra késztetik az arcodat:
1. Sajtház. Ha súlyos PMS-je van, próbálja megkenni a túrót egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Kimutatták, hogy a triptofán, amely szerotoninná alakul, csökkenti a nők agresszióját a premenstruációs szakaszban. Javul a hangulat, csökken a feszültség és az ingerlékenység.