Diéta só nélkül - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva: jan. 2017. 27
Elhízás, krónikus szív- és érrendszeri betegségek, vesebetegségek jelenléte - alkalom arra, hogy elkezdjük gyakorolni ezt a diétát.
Az étkezési só (nátrium-klorid) elengedhetetlen testünk számára, mivel a klórionok a gyomornedv részét képező sósav előállításának fő anyagai. A napi sófogyasztásnak körülbelül 10 grammnak kell lennie, azoknak, akik meleg területeken élnek, és azoknak, akik mérsékelt és hideg éghajlaton élnek - körülbelül 25 gramm.
Ha a szervezet nem kap elegendő sót, akkor a csontokból és az izomszövetből veszi el, tönkretéve őket. Az osteoporosis mellett a sóhiány emésztőrendszeri rendellenességeket, kardiovaszkuláris aktivitást, depressziót és mentális betegségeket okozhat.
A napi adag túllépése esetén a só számos probléma forrása lesz: túlsúly, mivel a sófelesleg megzavarja az anyagcserét, puffadást és megnövekedett vérnyomást. A test sótartalmának normalizálása érdekében fordulhat ehhez az étrendhez.
Meg kell jegyezni, hogy a diéta során a szervezet nem marad el teljesen a sótól, de jelentősen korlátozza a bevitel mennyiségét.
Ezt az étrendet más termékek széles választéka jellemzi. Vannak természetesen kizártak. A legfontosabb bizonyos elvek betartása:
1. Főzés közben nem adhat sót. Adhat egy kis sót, miután az étel elkészült.
2. Naponta 5-6 alkalommal kell enni, kis adagokban. Az utolsó étkezés legkésőbb 19.00-kor kell lennie.
3. Az étel sózása helyett adjon hozzá fűszereket: hagymát, fokhagymát, gyógynövényeket. Észre fogja venni, hogy így az étel megőrzi természetes aromáját, és ez segít új étkezési szokások kialakításában.