Diéta 90 nap külön étkezés - női magazin

Gyakran a túlsúlyt a szervezet anyagcsere-folyamatainak meghibásodása okozza. A lassú anyagcserét a mozgásszegény életmód, az alkoholfogyasztás és az egészségtelen ételek (gyorsétterem, sütemények) okozhatják. A fogyáshoz először fel kell gyorsítania az anyagcserét, meg kell tisztítania a testet a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól. Külön diéta segít normalizálni az anyagcserét, ami segít a fogyásban. Jó okból 90 napig tart. Ilyen hosszú ideig a testet fokozatosan rekonstruálják, a fogyás folyamata elmúlik az egészség károsítása nélkül.

90 napos étrend külön étkezéshez

A táplálkozási szakorvosok és az orvosok egyetértenek és bebizonyítják, hogy a különböző kategóriákba tartozó termékek eltérő időt igényelnek az emésztéshez és a szervezet asszimilációjához, ezért nem illenek jól, ezért külön kell őket használni. A külön diéta nagyon népszerű volt. Tisztelői között sok politikus, filmsztár és zenész van, akik saját példájukkal bizonyítják, hogy önmagában az evés hatékonyan lefogyhat.

Ennek az ételnek a lényege monoton. Ez azt jelenti, hogy minden nap csak a bemutatott termékeket szabad enni. A napok váltogatják egymást: fehérje, keményítő, szénhidrátok, vitaminok és még egyszer. Az ételekben nincsenek korlátozások, a jogosult termékek között tetszés szerint fogyaszthat bármilyen ételt. Az ilyen étrend betartása 90 napig ajánlott annak érdekében, hogy a test alkalmazkodjon egy adott étkezési kultúrához.

Érdekes tudni:

• Diéta óránként: mínusz 5 kg 5 napig
• Kefir diéta heti 10 kg fogyáshoz
• Shoko diéta: a táplálkozás elve, példa egy menüre
• Hit Brežnev diéta fogyás
• Diéta 6 szirma - menü minden nap
• Hatékony diétás balett-táncos fogyás ellen

Alapszabályok

A 90 napos étrend szabályai szerint a menüből származó termékeket kell használni, de csak az engedélyezett ételek listájából. 3 hónapon belül van egy ciklus, amely váltakozva áll: fehérjék, keményítő, szénhidrátok, vitaminnapok. 29 naponta egyszer meg kell szervezni a böjt napját, amely magában foglalja a tisztított víz használatát. A kirakodás napját a menü után vitaminnal végzik, majd szükséges a test fehérjével való telítése - a menü fehérjével. Külön étkezés esetén 4 óránként étkezhet, miközben fehérje, keményítő, szénhidrát és 2 óránként reagál a menüre.

Fehérje-zöldség diéta fogyáshoz

Az étrendben be kell tartani az ivási rendszert. Legalább 2 liter tisztított vizet kell fogyasztani minden nap. Ezenkívül a tea, a húsleves használata megengedett, de cukor és tejszín nélkül. A gyümölcslét étkezésként veszik fel, ezért snackként fogyasztható a gyümölcs menüben. Az alkoholos italok szigorúan tilosak.

Fontos szabály az egyes ételek fogyasztásához - a reggelinek legkésőbb 12: 00-ig, a vacsorának 20: 00-ig kell lennie.

Naponta megengedett fehérjetermékek:

• Tej- és savanyú tejtermékek;
• Hús, baromfi, hal;
• Húsleves;
• Tojás;
• Teljes kiőrlésű kenyér;
• Zöldségek (a burgonya kivételével).

Bármilyen típusú fehérjetartalmú étel keverése lehetetlen!

Engedélyezett termékek keményítőnapon:

• búzanövények;
• gabonafélék;
• zöldségek;
• Zöld húsleves;
• Teljes kiőrlésű kenyér.

A zöldségfélék nyersen, pároltan és főzve fogyaszthatók.

---