Diéta 7 nap mínusz 7 kg hatékony menü és vélemények
Meg tudsz szabadulni egy kilogrammtól egy nap alatt? Tehát ha ragaszkodik a szigorú általános étrendhez. Különböző étrend-lehetőségek állnak rendelkezésre, amelyek gyors eredményt és jó mínuszt jelentenek a mérlegen. Ez az alapja a monodietának, amely egy fő termék felhasználását írja elő egy héten belül. Csak egészséges emberek gyakorolhatják őket.
Mi a leghatékonyabb diéta egy hétig
Hogy határozott választ adjon erre a kérdésre, nem lehet, mert minden gyors és hatékony étrendhez a saját. Az étrend ízlési preferenciák alapján történő kiválasztásakor végül is nem olyan könnyű 7 napot egy terméken maradni. A bemutatott étrendek mindegyike jó fogyást, tisztítást és a test kirakodását biztosítja. Egy hét alatt méreganyagok, méreganyagok, felesleges víz szabadul fel és a zsírtömeg elvész, ami mínuszt ad.
Diéta Kedvenc menü egy hétig
Hány font fogyhat le ebben a diétában? Kis súlyfelesleggel rendelkező emberek 4-5 kg-ot búcsúztatnak, ha a súly meghaladja a 80-100 kg-ot, könnyen 7 kg-os lehet Ez a diéta 7 nap mínusz 7 kg gyorsan megzavarja az anyagcserét, de nem mindenkinek való. Kétféle lehetőség van az étkezésre - szigorú és szelíd. Az első esetben az ivási napok, zöldségekkel és gyümölcsökkel felváltva, az ötödik napon 300 g magas fehérjetartalmú terméket ettek. A gyengéd lehetőség sokkal könnyebben ellenáll.
| Nap | Cím | Menü |
| 1 | Ivás | Fogyasszon mindenféle folyadékot cukor nélkül. só: tiszta víz, tea, kávé, zöldségek, gyógyteák, kompótok, frissen facsart gyümölcslevek. |
| 2 | Zöldségek | Egyél nyers, főtt, párolt zöldséget, készítsen belőlük salátát. Töltőanyagként válasszon citromlevet, vizet + ecetet. Igen Ne egyél burgonyát, olajat és majonézt. Egyszeri adag - legfeljebb 250 g, étkezések száma - 5-6. |
| 3 | Ivás | Ismételje meg az 1. napot, de felváltva használja a hideg és a forró italokat. |
| 4 | Gyümölcsök | Minden gyümölcs - legfeljebb 1,5 kg naponta. Nem lehet banán és szőlő. |
| 5. | Fehérje | Egyél több különböző terméket: húst, csirkét, sajtot, tojást, halat, gombát, joghurtot. Ossza őket 5-6 evőkanálra. |
| 6. | Ivás | Ismételje meg a 3. napot. A teában adjon hozzá citromlevet, a változatosság érdekében készítsen csipkebogyó főzetet. |
| 7 | Átmeneti | Készítsen menüt a különböző termékekből, amelyeket egy hétig táplálnak. |
Kefir diéta 7 napig
Hogyan lehet fogyni akár 7 kg-ot egy hét alatt? Próbálja ki a kefir diétát. Ez a hatékony étkezési mód tökéletesen megtisztítja a beleket, normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját. Az áhított mínusz eléréséhez naponta 1,5 liter joghurtot kell inni. Ezt az összeget 6 egyenlő részre osztják, és minden másnap megeszik. Ezenkívül meg kell inni 1 liter tiszta vizet. A táblázatban felsorolt további termékek:
| Nap | Hogy meg lehet enni |
| 1 | 4-5 sült burgonya, adalékanyagok nélkül |
| 2 | 100-150 g főtt csirke bőr nélkül |
| 3 | legfeljebb 800 gramm gyümölcs, bogyó (a szőlő és a banán kivételével) |
| 4 | 100-150 g főtt alacsony zsírtartalmú marhahús |
| 5. | legfeljebb 1 kg zöldség, adalékanyagok nélkül |
| 6. | 100-150 g főtt hal |
| 7 | ásványvíz (legalább 1,5 l) |
Elefánt diéta egy hétig
A diéta másik kategóriája 7 napra mínusz 7 kg. Felajánlják a tojás és a citrusfélék fogyasztását, a kérelemnek tartalmaznia kell húst és halat. A gyomor savasságának csökkentése érdekében igyon sok vizet. A lúgos ásványvíz szintén segít a sav semlegesítésében. A még nagyobb mínusz elérése érdekében a diéta utolsó 2 napjában érdemes megfeledkezni a vacsoráról.
| Nap | Reggeli | Ebéd | Vacsora |
| 1 | Grapefruit, 2 főtt tojás | 150 g főtt csirkefilé, 1 tojás, kis narancs | 200 g főtt csirke filé, 1 teáskanál joghurt 1% zsír |
| 2 | 2 tojás, 1 teáskanál citruslé | 150 g csirkefilé, 2 narancs | 2 tojás, 1 grapefruit, 1 csésze tej |
| 3 | 1 tojás, 1 teáskanál víz + 1 teáskanál. citromlé | 200 g főtt alacsony zsírtartalmú marha- vagy borjúhús, 1 grapefruit | 2 tojás, ásványvíz |
| 4 | 3 tojásos tojás omlett zöldségekkel | 150 g bőr nélküli csirke, saláta | 1 tojás, 2 grapefruit, ásványvíz |
| 5. | Saláta: 2 tojás, 2 főtt sárgarépa, 1 evőkanál. l. tejföl 15% | 1 teáskanál narancslé, saláta: uborka, paradicsom | 100 g párolt vagy főtt tengeri hal citromlével, 1 tojás, ásványvíz |
| 6. | 150 g sovány sajt, 1 teáskanál citruslé | 2 grapefruit, 2 tojás | Ásványvíz - nincs korlátozás |
| 7 | 2 tojás, ½ grapefruit | 200 g főtt marha- vagy borjúhús, 1 narancs | Ásványvíz - nincs korlátozás |