Diéta 30 napos menü, eredmények - Női magazin

Az italfogyasztás az adatok gyökérkorrekciójának és 15 kilogramm feletti hatékony fogyásnak 30 napig tartó módszere. Az ivási étrend lényege a szilárd formában történő étkezés teljes megtagadása. Ez azonban nem jelenti azt, hogy éhezni kell.

eredmények

Az ivó étrend étrendje meglehetősen változatos, és tartalmaz: gyümölcsleveket, mázakat, húsleveseket, joghurt italokat. A túlsúly hatékony megszüntetése mellett 30 nap elteltével az ivó étrend megszabadulhat a rossz szokástól - a rágási függőségtől. Végül is nem titok, hogy sokan azért híznak meg, mert szokásuk rágni valamit kedvenc tévéműsorai vagy tévéműsorai megtekintéséhez.

A diéta lényege 30 napig

A 30 napos diéta a fogyás érdekében hatékony módszer a túlsúly megszüntetésére, ami azt jelenti, hogy csak folyékony formában eszel. 30 nap alatt az ivókúra segítségével 15-18 kilogrammot fogyhat és csökkentheti a gyomor térfogatát, ami a jövőben kis adagok gyors telítettségéhez vezet.

Érdekes tudni:

  • Az ivási étrend szabályai
  • Diéta napokig
  • Folyékony étrend azoknak, akik heti 5 kg-ot szeretnének lefogyni
  • Shoko diéta: a táplálkozás elve, példa egy menüre
  • Laima Vaikule diéta: mínusz a kg-ja a napjai számára
  • Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz

A táplálkozás alapelvei 30 napig:

  • Öt étkezés folyékony formában a nap folyamán, rendszeres időközönként;
  • Egy adag térfogata nem haladhatja meg az egy poharat (200 ml);
  • Az utolsó étkezés folyékony formában legkésőbb 3 órával lefekvés előtt legyen, a duzzanat elkerülése érdekében;
  • Ne felejtse el inni legalább 1,5 liter tisztított vizet naponta gáz nélkül az étkezések között folyékony formában;
  • Kivétel az étrend alól a szénsavas és alkoholos italok, valamint a cukor fogyása.

Az ivó diéta célja az emésztőrendszer terhelésének csökkentése, ugyanakkor nem csökkenti a vitaminok, nyomelemek és más tápanyagok bevitelét. A folyékony formában elfogyasztott termékeket a gyomor könnyen felszívja, megakadályozva a zsír felhalmozódását. Ugyanakkor a test teljesen megtisztul a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól, valamint az anyagcsere folyamatok aktiválódásától, ami hozzájárul a fogyáshoz.

30 napos ivóvíz-étrenddel a testsúlycsökkenés tisztítási folyamatai a következők:

  • A beleket az első 10 napban megtisztítják. Ebben az időszakban fehér bevonat jelenhet meg a nyelven, ami teljesen normális. Távolítsa el a lepedéket a nyelvről fogkefével vagy teáskanállal.
  • A második tíz nap ürül a veséktől és a májtól. Ezekben a területeken jelenleg kellemetlenségek lehetnek.
  • Az elmúlt tíz napot sejt szinten tisztítják. Ebben az időben a kényelmetlenséget már nem szabad érezni, rendkívül könnyűnek és vidámnak.

A fogyókúrás folyékony étrend meglehetősen szigorú, és nem felel meg minden embernek. Mielőtt elkezdené követni az ivási étrendet, tisztában kell lennie a fogyás ezen módszerének meglévő ellenjavallataival, és jobb, ha orvoshoz fordul.

Banán fogyáshoz - jó és rossz

Fogyókúrás fogyókúra - ellenjavallatok:

  • A gyomor-bél traktus betegségei;
  • Máj- és vesebetegségek;
  • A szív- és érrendszer betegségei;
  • Magas vérnyomás és hipotenzió;
  • Ödéma hajlam;
  • Terhesség és szoptatás.

Figyelje meg az ivási étrendet a fogyáshoz 30 napig, évente legfeljebb egyszer ajánlott.

Mit ihatok?

Ha fogyókúrás étrendet követ, használhatja:

  • Tej- és savanyú tejitalok, alacsony zsírtartalommal (legfeljebb 1,5%) - kefir, joghurt, natúr joghurt, kefir, erjesztett sült tej. Az italoknak mentesnek kell lenniük szennyeződéstől, ezért jobb, ha otthon főzik őket;
  • Levesek alacsony zsírtartalmú húsból (marha, borjú), baromfiból (pulyka, csirke), halból. Kockára vágott húsleves használata tilos. A húsleves elkészítésekor megengedett a természetes fűszerek (pl. Száraz zöldek), só használata. A húsleves használata előtt le kell szűrni;
  • Zöldségleves és burgonyapüré;
  • Frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek (paradicsom, alma, narancs, grapefruit);
  • Nem keményítőtartalmú zöldségek (uborka, spenót, brokkoli, sárgarépa, spárga) és cukrozatlan gyümölcsök (alma, körte, citrusfélék) turmixai;
  • Gyümölcs kompótok és gyümölcsitalok, szárított gyümölcsök és bogyók (cseresznye, málna, mazsola). Használat előtt az italt szűrni kell;
  • Gyümölcs-, gyümölcs- és gabona savanyúságok (például zabpehely vagy rizses gabonafélék);
  • Kakaó cukor nélkül;
  • Kávé cukor nélkül (korlátozott mennyiségben);
  • Tea (zöld, gyógynövényes) cukor nélkül;
  • Ásványvíz gáz nélkül.