Diéta 3 napig - részletes leírás és tippek
Diéta 3 napig - általános elvek
Vannak olyan helyzetek az életben, amikor a lehető legrövidebb idő alatt le kell fogynia néhány kilóról - például a hosszú ünnepekkel töltött ünnepek után vagy éppen ellenkezőleg, egy fontos esemény előtt. Ebben az esetben a leggyorsabb étrend lesz a legjobb - szigorú étrend, amelyben 3 nap alatt megszabadulhat 2-5 fonttól. Sok közülük van, más termékcsomaggal. Ezért meglehetősen egyszerű kiválasztani a legmegfelelőbb étrendet magának, és folytatni közvetlenül a cselekvést. Az igazság a vágy mellett azt is megköveteli, hogy elegendő akaratunk legyen. a rövid távú étrend meglehetősen nehéz, és nem könnyű betartani. Ha ez a körülmény nem ijeszt meg, elkezdhet randevúzni.
Diéta 3 napos erjesztett nő számára (4-6% zsírtartalom)
Az étkezések közötti étkezés során legalább 1,5-2 liter folyadékot - szénsavmentes vizet, cukrozatlan fekete vagy zöld teát kell inni. Az alkohol, a cukor teljes megszüntetése.
Első nap
Reggeli: 100 ml erjesztett sült tej, egy darab dinnye (100 g.) Kerek: gyümölcssaláta, 100-150 ml erjesztett sült tejjel. A saláta összetétele kivi, narancs, gyümölcs. A friss gyümölcs össztömege legfeljebb 100 g. Vacsora: 1/2 grapefruit, 100 g főtt csirkemell (pulyka), zöldségsaláta (100 g) egyik napról a másikra: 100 ml erjesztett sült tej.
2. nap
Reggeli: 100 ml erjesztett sült tej, 200 g müzli (zabpehely), vízzel elöntve. Vacsora: egy szelet ananász (100 g) Vacsora: 1 mandarin vagy 1/2 narancs, 200 g főtt csirkemell, salátalevél.
Harmadik nap
Reggeli: 250 ml rizottó, egy darab dinnye vagy görögdinnye (150 g), 150 gramm eper, 1 banán, egy pohár almalé Vacsora: 200 g főtt tiszta hal, 100 g friss fehér káposzta.
Jockey diéta 3 napig
Ezt a diétát a sportolók gyakran használják ugrás előtt, hogy lefogyjanak néhány kilót, ezért "zsokének" hívták. Ez a fehérjetartalmú étrend húsevésen alapszik, valószínűleg ezért szereti meg a férfiakat. Naponta 1,5-2,5 liter vizet kell inni (évszaktól és az ember súlyától függően). A diéta betartása közben ajánlott ellátogatni a szaunába és a masszázsszobába.
Első nap
Süssünk csirkét, kéregeket a sütőben, osszuk el a tetemet három részre, és együnk napközben reggelire, ebédre és vacsorára. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a csirke nem csirke, és össztömege nem haladhatja meg a 800 grammot, legfeljebb 1 kg-ot.
2. nap
Forraljon faszenet vagy süssön zsír és olaj nélkül 300 g marhahúsban. Osszuk három részre, és együnk napközben.
Harmadik nap
A legszigorúbb nap. Mindig három-öt csésze kávét (cukor nélkül) szabad meginni.
Töltse le az étrendet 3 napig
A diéta nagyon nehéz, de amellett, hogy megszabadul a felesleges kilóktól, az út mentén megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és a vértől - a méreganyagoktól. A diéta három napja három szakaszból áll - előkészítő, azonnali böjt és az utolsó nap - kilépés az étrendből. Ne számíts arra, hogy három nap egyben repül. Az idő nagyon lassan fog haladni, és ezt meg kell tapasztalni. De a negyedik nap számos kellemes meglepetést hoz Önnek beépített alak, természetes elpirulás formájában, és ízletes reggelit élvezhet. A negyedik nap a legjobb, ha zöldségsalátával, főtt tojással vagy zabpehellyel kezdjük, kerülni kell a durva takarmányozást.