Diéta 2 hétig BB-Team fórum

Szia! Van egy kérdésem a 90 napos diétával kapcsolatban. Tervezem, hogy elindítom, de csak a hónap végére. A kérdésem az, hogy sikerül-e 3-4 kg-ot lefogynom. 14 napig, yo-jo-effektus nélkül ennek a diétának a végén?

diéta

Nem.
Az egész törekvés értelmetlen.
Ez a "diéta" ​​abszurd.

Ha 2 héten belül nem szeretne új témát feltenni a "diéta" ​​"eredményeivel" kapcsolatos kérdésekkel, hallgassa meg Kolyót.

Szia! Problémám van az étrend elkészítésével. Kiszámoltam az RMR-t, a KB-t, végül kiderült, hogy nem szabad ennem többet 850 ezernél. naponta. Szénhidrátok - 106,25 g. Fehérje - 63,75 és zsír - 18,8 g. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok táblázatából 1 órán át küzdöttem, még egy napig sem tudok diétára gondolni ezekkel a grammokkal . Kérem, segítsen egy kicsit. A KB-m 1205,94.

Hogyan számolta össze azt a 850 kalóriát? Ez meglehetősen kis összeg.

mondta Dimitar Mihailov 2014. március 18-án, 23:07-kor: