Diéta 16 8 - minden, amit tudnia kell

tudnia

A 16: 8 diéta az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb étrend

A 16: 8 diéta az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb étrend. És jó okkal! Láttuk az 5: 2 diétát, ahol a hét 5 napján szokott enni, majd 2 naponta 500 kalóriát fogyasztasz a választásod szerint. És bár ez a legtöbb ember számára bevált, aki kipróbálta, most új diéta létezik, amely még könnyebb - 16: 8.

Ez az étkezés egyszerűbb és következetesebb módja, amikor elkerüli azt a 2 napos éhezést.!

Hogyan működik a 16: 8 diéta?

A 16: 8 az órák elvén működik. Ez azt jelenti, hogy minden nap 8 órás időkeretben kell étkezni, és a fennmaradó 16 órában böjtöt kell megfigyelni. A legjobb? Egyáltalán nem kell korlátoznia magát 500 kalóriára. Miközben a 8 órás időszak alatt egészségesen étkezik, észre fogja venni a fogyást.

Szakértők szerint ez a korlátozott menetrend lehetőséget ad testünknek az élelmiszer-feldolgozásra és a kalóriák elégetésére. Ráadásul nem fog éhen halni, mint ezen a két éhes napon 5: 2 arányú diéta mellett.