Diéta 1500 kalóriával Fogyás

kalóriával
Az 1500 kalóriás étrend támogatónak tekinthető. Ideális, mert nem szigorú, és sokkal tovább tarthat, mint mások. Az adagoknak kicsieknek vagy közepeseknek kell lenniük. Fontos betartani ezeket az étrendi feltételeket. A diétás menü változatos, ezért nem fogja unni ugyanazt az ételt.

A menü saját változatát is elkészítheti, követve az ételcsoportokat.

KÖZELÍTŐEN MENÜ 1500 kalóriával

hétfő

Reggeli: 1 tea tejjel, 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér, folyékony sajttal megkenve, 1 csésze narancslé
Dél előtt: 1 gyümölcs
Ebéd: csirkemell sült cukkinivel, 1 diétás zselatin
Falatozás: 1 sovány joghurt, 1 marék dió
2. délutáni reggeli: 1 gyümölcs
Vacsora: saláta lencséből, paradicsomból és sárgarépából, 1 gyümölcs

kedd

Reggeli:: 1 tea tejjel, 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér, folyékony sajttal megkenve, 1 csésze narancslé
Dél előtt: 1 sovány joghurt kefir
Ebéd: marhahús salátával, salátával, paradicsommal és hagymával
Falatozás: 1 csésze grapefruitlé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér egy kanál diétás lekvárral
2. délután: 50 gramm sovány sajt
Vacsora: 1 adag spagetti főtt zöldséggel, 1 gyümölcs

szerda

Reggeli: 1 tea tejjel, 2 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér, folyékony sajttal megkenve, 1 csésze narancslé
Dél előtt: 50 gramm sovány sajt
Ebéd: barna rizs 1 főtt tojással, reszelt sárgarépa, 1 gyümölcs
Falatozás: 1 sovány joghurt, 1 marék dió
2. délután: 1 diétás zselatin