Diéta 1000 kalóriával Fogyás

Az a személy, aki napi 2000 kalóriát fogyaszt, gyorsan fogyhat, ha 1000-re korlátozza őket. Ezt a diétát 4-5 napnál tovább nem szabad folytatni, mivel alacsony a kalóriatartalma, és jojó hatást válthat ki.

1000

A fogyás szempontjából fontos, hogy 7000 kalória egyenlő 1 kg testzsírral. Tehát heti 1 kg fogyáshoz 7000 kalóriát kell elégetnünk az adott időszak alatt.

Ezért választunk anyagokban gazdagabb és alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket a kalória csökkentése érdekében.

DIÉTA 1000 kalóriával

Reggeli: 250 kalória. Sovány tej kávéval vagy teával (72 cal), 1 alma (55 cal), 1 sovány joghurt (46 cal) + 2 rizskeksz (64 cal).

Ebéd: 350 kalória. Grillezett csirke vagy hal mustárral - 250 gramm. 1 tányér salátával vagy főtt zöldséggel (burgonya), ízesítjük 1 tk. olívaolaj vagy növényi olaj.