Diéta 1 napig - felesleges kalóriák égetése éhezés nélkül!
Egy olyan hétvége után, amelyben bőséges kulináris kísértésekbe bocsátkozik, úgy tűnik, hogy azáltal, hogy néhány napig nem eszel semmit, visszanyeri súlyát. Ez a rendszer néha működhet, de ha a hétvégi túlevés után rendszeresen éhezik, hosszú távon az anyagcseréje lassabb lesz, és egyre nehezebb lesz a testsúlyát kordában tartani.
Abban az esetben, ha van felhalmozódott felesleges gyűrűk és szeretné visszaszerezni a súlyát, az éhezés sem megfelelő választás. A táplálkozási szakemberek elmagyarázzák, hogy amikor fogyni készül, meg kell győződnie arról, hogy a zsír olvad, nem pedig az izom. Mert az izomszövet határozza meg, hogy a tested hogyan égeti el az elfogyasztott kalóriákat. Éhezéskor elveszíti az izomtömegét, ami az anyagcsere folyamatok (anyagcsere) lelassítását jelenti.
Alapszabályok
Határozza meg, hogy a hét melyik napján lesz shake, és vásároljon meg minden szükséges terméket az elkészítésükhöz.
A választott napon igyon három különböző turmixot és 2 liter vizet - semmilyen más folyadékot, például teát, kávét, alkoholt. Ne egyél semmit.
Ne próbálja még jobban lefogyni az egyik turmix kihagyásával - például reggelire. A korlátozás és az éhezési rendszer vissza fog térni.
Ne tévesszen meg, hogy hat napig bármit és mennyit fogyaszthat, hetedikén pedig három turmixot iszhat, és újra formában lehet. A fogyás célja akkor valósul meg, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt hat napig, a hetedik napon megrendülő rázkódások pedig növelik a kalóriaégetést és helyreállítják a kívánt súlyt.
Ne kísértjen kész turmixokat vagy turmixokat vásárolni - ezek általában tele vannak extra cukorral, összetételükben nem hasonlíthatók össze a házi készítésű, fehérjében és tápanyagokban gazdagok.
Hogyan a diétát alkalmazzák