Diet Pegan - a diéták új slágere
Ez a Vegan és a Paleo kombinációja, és mindkettőből a legjobbat ötvözi
Paleo + Vegán = A Pegan-étrend
A Pegan diéta két nagyon népszerű étrend kombinációja - a Paleo diéta és a vegán étrend. Innen ered a Pegan diéta neve - a két étrend nevének kombinációja.
A paleo diétát barlanglakó étrendnek is nevezik. Javasolja hús (beleértve a halat), tojás, dió, gyümölcs, zöldségfélék keményítő nélküli fogyasztását
A vegán étrend elsősorban gyümölcsökre, zöldségekre és mindenféle gabonára támaszkodik. Nem tartalmazza az állati eredetű ételeket.
Úgy gondolják, hogy a Pegan-étrend mindkét étrendből a legjobbat hozta. Magában hagy növényi eredetű ételeket, valamint húst.
A hús jó fehérjeforrás, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Csak arra kell vigyázni, hogy ne vigyük túlzásba. Válasszon sovány húst és halat, és korlátozza a zsíros hús mennyiségét.