Diet maya plisetskaya mínusz 10 kg 15 napig - női magazin

A Bolsoj Színház primabalerinája, az orosz balett királynője - a jó Maya Pliseckaja mindig lenyűgözőnek tűnt, rajongóinak festett alakját csodálva. a balerina fogyás titka nemcsak a napi és intenzív próbákban rejlik, hanem egy szigorú étrendben is, amelyet Maya M. rendszeresen igénybe vett, amikor fogyni kellett, különösen a fontos beszédek előtt. Dieta Maya Plisetskaya az emberek között hangos "Ne egyél" nevet kapott, mert egy balerina megjegyezte egy francia újságíró karcsúságára vonatkozó kérdését: "Nem ülök zhravshi!"

Mai Plisetskaya táplálkozásának lényege

Maya Plitsetka "Ne egyél" diétája egyáltalán nem éhezik. A Bolsoj Színház hercege maga is kidolgozott egy étkezési rendszert, amellyel mindössze 2 hét alatt sikerült 8-10 plusz kilót leadnia. Plisetskaja étrendjét alacsony kalóriatartalmú étrend jellemzi, ezért ennek betartásához jelentős akaraterőre és kitartásra lesz szükség. A Maya Plisetskaya diéta előnyei: nagy teljesítmény, valamint nagyon változatos menü, amelynek nem lesz ideje fészkelni.

Maya Plisetskaya étrendjének fő elvei:

A fogyás eredményének meghatározásához Maya Plisetskaya azt javasolja, hogy két hónappal később ismételje meg az étrendet.

Engedélyezett és tiltott termékek

Maya Plisetskaya étrendje az engedélyezett termékek:

• Zab, árpa, rizs, lencse;
• Alacsony zsírtartalmú halak (csuka, farkas, polló, tőkehal, szürke tőkehal);
• Alacsony zsírtartalmú madár (csirke, pulyka);
• Zöldségek nem karakmashiból (brokkoli, káposzta, uborka, harangvirág, spenót, zeller);
• Zöldek (petrezselyem, koriander, kapor, kakukkfű);
• Cukrozatlan gyümölcsök (alma, körte, szilva, citrusfélék);
• Citromlé (salátaöntetként);
• Az olívaolajat hidegen sajtolják (legfeljebb 1 evőkanál naponta).

A pliseckaja maja diéta szerint a zöldségeket lehet párolni, sütni, főzni, mind nyersen, mind salátákban felhasználni. A halat és a baromfit a legjobb főzni vagy párolni só és fűszerek hozzáadása nélkül. A kasut (zabpehely, rizs, árpa) vízen kell elkészíteni só, cukor és vaj nélkül.

Maya Plisetskaya diéta - tiltott ételek:

• Zsíros hús, baromfi és hal;
• Sült ételek, gazdag húslevesek;
• Füstölt hús. Pácok;
• Bármilyen cukrászda, kenyér és pékáru;
• Tészta termékek;
• Cukorkák és desszertek;
• Burgonya, padlizsán, paradicsom;
• Édes gyümölcsök (szőlő, banán, dinnye);
• Tojás;
• Tej- és savanyú tejtermékek;
• Közbenső termékek, gyorsétterem;
• Fűszerek és fűszerek;
• Vajmártások és mártás;
• Só és cukor;
• kávé;
• Szénsavas italok;
• Alkoholos italok.

Maya Plisetskaya diéta - 15 napos menü (reggeli, reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora):

Egy nap:

• Zabpehely 150 gr;
• uborka;
• Zöldségleves 250 ml. Főtt tőkehal 150 g;
• Zöld alma;
• A rizs 100 g. Káposzta saláta 200 g.

2. nap:

• Rizskása 150 g;
• narancssárga;
• Krém zellerleves 250 g. Főtt csirkefilé 150 g;
• Bolgár bors;
• Lencsepüré 100 g. Zöldségpörkölt 200 g.

3. nap:

• Árpa zabkása 150 gr;
• körte;
• Zöld zöld leves 250 g. Fene 150 grammért;
• spenót;
• A rizs 100 g, brokkoli 200 g-ra.

---