Diet cupcake) BB-Team fórum

Megcsinálják! És a nyár kapcsán diétás cupcake-ot hívok:)
Név-a receptnek nincs neve.:)
Felkészülési idő-15 perc mindent és további 1 órát lehűlni!
Szükséges termékek:
-mályvacukorra - 1 tojás (ha nagyobb mályvacukrot akar, talán többet is, ha nem eszik tojást, csak 2 tojásfehérjét)
- zabpehely/korpa/müzli - 100-200 g (igény szerint)
-krémhez:
-100g túró (talán több)
-100 g joghurt
Az elkészítés módja:
-mindent összegyúrnak, hozzáadhat sztyeppét, fahéjat, reszelt almát és stabilan pépesítheti!
A mocsárt hagyják kihűlni, miután kivette a kályhából. Tegye a tejszínt hűtőbe
Ezután a mocsárra terítik. Ha extra kalóriákat szeretne - tehet öntetet, csokoládét, mogyoróvajat, gyümölcsöt:)
Táplálkozási összetétel:
-Forralj fel 15g fehérjét.
-Joghurt - 3,5 g fehérje, 3 g szénhidrát, 6,5 zsír.
-1 tojás- 6g fehérje.
-100 g zab - 13 g fehérje, 65 g szénhidrát 7 g rost

---