Derék kerülete - hogyan lehet csökkenteni Fórumok
Segítene ebben az esetben egy karika forgatása?
Ha azt mondom, hogy szoros a hasam, nincs zsírfeleslegem, de mivel a csípőm valahogy keskeny, amikor a tükörbe nézek, azt akarom, hogy a derekam kifejezettebb legyen (keskenyebb értelemben). Most a kerületem 62 cm. Hogyan lehet 56-57 cm-re válni ?
--------------------
Az élet a legbonyolultabb dolog ezen a világon.
A legtöbb ember csak létezik, és ennyi.
Azt mondod magadnak, hogy nincs bőr alatti zsírod, akkor pontosan mit fogsz veszíteni ezekkel a gyakorlatokkal? A bőr és a csont mennyiségének csökkentésére nincs mód. Növelheti az izmokat a gyakorlatokkal, de ez megint növeli az össztérfogatot (például észrevettem, hogy a hasam kissé megnőtt, amikor a hasizmaim kialakultak).
Lehetőség az izomépítésre a comb és a fenék hátulján.
A fenti linken különféle gyakorlatok vannak a test ezen részéhez (pl. A hasi területhez tartozó gyakorlatokhoz).
Tender megemlített egy eszközt is, amelyen pörög
De személyes véleményként: elég gyenge vagy ahhoz, hogy még ne törekedj a fogyásra. A testépítés valójában az egyetlen sport, amellyel céltudatosan megváltoztathatja testét. De még mindig van egy határ, amely alatt nem lehet menni.
Például nem szeretem a szimmetria hiányát bennem. Pontosabban nem kedveltem, mert elmondható, hogy kijavítottam a problémát. Azaz - Van ilyen alakom - szélesebb a csípőm, keskenyebb a derekam és a kicsi melleim. Ennek megfelelően, amikor a fenék meggyengül - felkelek, mint egy csontváz. A lehetőség az volt, hogy izomot építsenek a vállakba és a karokba, hogy tágítsák a felsőtestet, és elmondjam, hogy nagyon elégedett vagyok az eredménnyel
Bíráld meg magad, de ha nagyon szeretnéd, hogy keskenyebb legyen a derekad, úgy gondolom, hogy az a lehetőség, hogy megnöveled a csípődet.
Annak ellenére, hogy amúgy is tök jó vagy, nem látom értelmét a változtatásoknak - a szórakoztató edzés kivételével
Tényleg azt gondolom, hogy a hasi területen nincs szubkután zsír, de mégis valószínűleg van mód 1-2 cm lefogyni legalább.Mondott valamit a karikáról? Ad-e valamilyen eredményt?
Nem szeretem a csípő megnagyobbításának lehetőségét. A helyzet nem is olyan rossz.
--------------------
Az élet a legbonyolultabb dolog ezen a világon.
A legtöbb ember csak létezik, és ennyi.
Ha akarsz, írhatok neked egy sor gyakorlatot, amelyek a derék csökkentésére irányulnak, és főként a rugalmasságra támaszkodik, pl. a legtöbb gyakorlat a nyújtásra szolgál