Depresszió és összefüggése a vitaminok és tápanyagok hiányával Pszichológia
| Ha krónikus betegségben szenved depresszió, akkor a tüneteidet kiváltó tényezők többször is lehetnek (rossz hangulat, letargia, közömbösség az általában szeretett dolgok iránt stb.). Az egyik a lehetséges egy vagy több nélkülözhetetlen tápanyag hiánya. Ez igazán nagy hír lehet, mert a kezeléssel vagy a pszichoterápiával együtt az étrend apró változásai segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát. |
Csak egy egészségügyi szakember tudja megállapítani, hogy tápanyaghiányban szenved-e, ezért mielőtt betöltené hűtőszekrényét bizonyos ételekkel vagy kiegészítőket vásárolna, kérjen hivatalos diagnózist. Ne feledje, hogy a szervezet a legtöbbet élvezi az ételektől kapott vitaminokból és ásványi anyagokból, nem pedig gyógyszerek formájában. Valójában, még ha hiányzik is egy adott tápanyag, a kiegyensúlyozott étrend, amely friss ételekből áll, segít abban, hogy jobban érezze magát.
B-vitamin komplex
A vitaminok elengedhetetlenek a mentális és érzelmi jóléthez. Vízben oldódnak, ami azt jelenti, hogy nem tárolhatók a szervezetben. Ezért naponta jelen kell lenniük az étrendben. A vitaminok kimerülhetnek alkoholból, finomított cukrokból, nikotinból és koffeinből. Nyilvánvaló, hogy a fentiek bármelyikének túlzott használata szerepet játszhat a B-vitamin hiányában.
Ismerje meg, hogy a B-vitaminok mindegyike hogyan befolyásolhatja az Önét depresszió:
B1-vitamin (tiamin)
Az agy ezt a vitamint használja a glükóz vagy a vércukor üzemanyaggá történő átalakítására. B1-vitamin nélkül gyorsan kimeríti energiáját. A tiaminhiány ritka, de kísérheti az alkohollal kapcsolatos rendellenességeket, és különféle pszichiátriai és neurológiai tünetekhez vezethet.