Denis Dimitrov • Atlétika • Milyen sportolónak lenni Bulgáriában
★★★ OLVASSA 5 perc múlva ★★★
Ez is tetszhet neked
Július Tonkin - a sportról, szokásokról és a személyes fejlődésről
Nyikolaj Tsankov - Hogyan lehet megelőzni a sérüléseket?
Nikolay Cholakov - Hogyan kezdjünk el sportolni ?
Meg akarta nézni a Cheers Podcast epizódját Denis Dimitrovval, de nem volt rá ideje?
Vagy talán megnézted, de már nem emlékszel jól?
A WWW.BAV.BG csapata nagyra értékeli az Ön idejét!
A következő öt percben áttekintjük a Cheers podcast második epizódjának legfontosabb eseményeit.
A podcast Cheers második epizódjában vendégünk a sprinter, az atléta és az edző, Denis Dimitrov. Mobil stúdiónk mindenki kedvenc Szófia South Parkjában található.
Denis hasznos tanácsokat ad nekünk az edzésről és a táplálkozásról, és érdekes történeteket mesél a sportról Bulgáriában szakmai szinten.
Hogyan kezdett el sportolni?
Nem számít, milyen korú vagy, az érvelés mindenkinek gyakorolandó. Velem kezdődött az óvodában. Elkezdtem focizni. Mindig az idősebbekkel játszottam. Végül is a kihívások arra késztetnek, hogy önmagára építsen.
Hogyan telik a napod? Hogyan edz?
Egy nap az előző nap estéjétől kezdődik. Elkészítem az ételemet, és dobozokba teszem másnapra. Igyekszem sok szénhidrátot fogyasztani, hogy az izmaim helyreállhassanak.
Másnap reggel 6 órától edzek. Ezt követően az NSA-nál tartok előadásokat. Este 18 órakor. vagy újra sportolok, de ezúttal fitnesz, vagy gyerekeket edzek.
Jelenleg csak egy helyreállítási edzésem van hetente - csak bemelegítés, rugalmasság és hosszú távú munka. A többi nap max.
Van egy napom a teljes pihenésre - vasárnap -, de nem mindig használom ki.
Mennyire fontos az önképzés egy sportoló számára?
Én ellenzem, hogy tegyek valamit anélkül, hogy az edzője tudna róla. Ha magas szinten edz, akkor az edzőnek tudnia kell, hogy mit csinál - mennyit edz, milyen programot követ, hogyan eszel.
Amikor eredményekre törekszel, az edző részben felelős érte.
Hogyan eszel?
Célom, hogy energiám legyen. Igyekszem többet enni, hogy energiám legyen. Az étrend meghatározása érdekében számos tényezőt figyelembe kell venni. Leginkább az általad gyakorolt sporttól függ.
Például, ha taekwondót gyakorol, sokkal fontosabb, hogy kövesse nyomon a súlyát, mint az én sportomban.
Nem követem nyomon, hogy mennyi kalóriát eszem. Igyekszem nyomon követni, hogy pontosan mit eszek.