Délután 2 órakor a vacsora gyorsan megolvasztja a zsírt
Ez az időszakos böjt módszer működik csökkent étvágy miatt, ahelyett, hogy nagy mennyiségű kalóriát égetne el.
Vacsora kora délután a súlyprobléma megoldása
A vizsgálatban 11 egészséges, túlsúlyos férfi vett részt. A résztvevők életkora 20 és 45 év között változik. Kronotípusuk szerint pedig mindannyian a korán kelőkre utaltak.
A résztvevők véletlenszerűen megpróbáltak 4 napot egymás után enni, 2 rend szerint. Az első, kontroll, diéta javasolt 3 étkezés 12 órán át, reggelivel reggel 8-kor és vacsorával este 8-kor.
A második, kísérleti adagolásban a résztvevők napi 3 étkezést is ettek, de a nap első felében 6 órán keresztül. Reggel 8 órakor reggeliztek, a vacsora pedig kora délután volt - 14 óra körül.
Tehát az első módban böjt napi 12 óráig tartott, a másodikban pedig - 18 óra. A résztvevők ekkora mennyiségű ételt figyelembe véve az étrend ugyanaz volt.